北京
今日大雪，作為冬季的第三個節氣，大雪的到來標志著仲冬時節正式開始。此時降雪的可能性比“小雪”時更大，天氣也愈加寒冷。因此，我們要做好防寒保暖。中國中醫科學院西苑醫院主任醫師樊茂蓉指出，冬季適度的保暖有利于預防疾病，但如果保暖方式不對會對我們產生很多不利影響。 緊閉門窗不通風 緊閉門窗雖然可以鎖住熱量，但同時會使空氣不流通，導致病原菌濃度增加，造成呼吸道感染風險增加。另外，如果在室內使用煤爐、炭火取暖或者使用燃氣熱水器洗澡，緊閉門窗可導致一氧化碳中毒風險增高。 過度依賴電熱毯 整夜的使用電熱毯會使身體過度地依賴外部熱源，這樣就削弱了自身產熱功能，也會同時導致環境的干燥。這時候就會消耗人體過多的津液，出現口干、鼻干、舌燥，甚至出現鼻出血。 樊茂蓉建議從起居細節做到科學保暖： 分層穿衣 最內層可以選擇吸濕排汗的棉質衣服，中層可以穿保暖的羽絨類、毛衣類，外層可以穿防風防水的衣服。 適度運動 中醫指出“動則升陽”，適當運動不僅可增強免疫力，還可促進血液循環，增強耐寒能力。根據自己的活動耐受能力，可以選擇如散步、快走或慢跑，也可以打八段錦、太極拳等。 通風換氣 選擇氣溫較高的時候進行通風，每天開窗2~3次，每次10~15分鐘。需要注意的是，人不要待在開窗通風的房間，多個房間輪換通風。
此外，寒冷天氣容易加重慢性呼吸系統疾病，有些人發燒時會自行服用清熱解毒的藥品，咳嗽時會選用秋梨膏緩解咳嗽。樊茂蓉指出，這些做法都不完全正確。從中醫角度來講，只有風熱犯肺或熱毒內蘊的人使用清熱解毒藥物是有效的。而適合秋梨膏的咳嗽以陰虛燥咳為主，并不是一遇到干咳就要用秋梨膏進行潤肺止咳，食療也要進行辨證。
記者 || 董超
編輯 || 顏紅波
校對 || 董超
審核 || 楚超
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