江蘇
老話說得好："不作死就不會死"，現代人天天琢磨怎么養生，結果保溫杯里泡枸杞，轉頭熬夜到三點半。
國學大師南懷瑾早就看透了——真正要命的根本不是抽煙喝酒，而是這3個作死習慣！
第一個要命的習慣：跟老天爺對著干！
南師在書里吐槽："現在人活得跟貓頭鷹似的，白天蔫了吧唧，晚上兩眼放光。"
他搬出《黃帝內經》的時辰表警告咱們：
23點-1點（子時）：膽經值班的時候不睡覺，小心膽囊里長"石頭"。
1點-3點（丑時）：肝經當班還熬夜，第二天臉黃得跟隔夜茶似的。
科技大佬李開復就吃過這虧。
當年他天天凌晨三點跟電腦較勁，靠咖啡續命，結果把自己熬出淋巴癌。
住院那會兒盯著病房窗簾透進來的光，才明白啥叫"拿命換錢最后拿錢買命"。
現在他早已習慣了早睡早起，比鬧鐘還準時，逢人就嘚瑟："現在我這生物鐘，瑞士表都比不上！"
現實中的慘案更嚇人：
某大廠總監連熬三年，血管老化得跟七十老頭似的；
00后小伙通宵打游戲，心梗時游戲角色還在砍怪；
網紅連播30天到凌晨，直接禿成"地中海"……
記住這幾個救命時間點：
7-9點吃早飯比啥護肝片都強；
中午瞇15分鐘，心臟能多蹦跶十年；
晚上9點趕緊關機，別讓手機藍光偷走你的睡眠。
第二個作死習慣：自己跟自己較勁！
南師說得精辟："心里裝太多事，比吃砒霜還毒！"
科學家都證實了：
焦慮15分鐘=干體力活1小時；
老焦慮的人得胃潰瘍的概率是普通人的7倍！
白巖松有陣子被工作生活壓得喘不過氣，天天失眠掉頭發，體檢單上甲狀腺結節、斑禿全找上門。
后來他學乖了："現在遇到破事我就默念——關我屁事，關你屁事！"
馮唐說得更直白："少想點破事，幸福指數蹭蹭漲！"
這真不是雞湯，心無掛礙，身才能輕盈自在。
你觀察下身邊長壽老人，哪個不是心大得像太平洋？
第三個要命習慣：跟爛人爛事糾纏！
南師一針見血："人情債可比高利貸狠多了，高利貸要錢，人情債要命！"
看看民國才女張幼儀，前半輩子在徐志摩那兒受盡委屈。懷孕時被逼墮胎，渣男還懟她："坐火車也會死人，你咋不走路？"
離完婚她徹底清醒，三十歲學德語搞金融，活成上海灘最颯銀行家。
后來提起往事特灑脫："得感謝徐志摩先生的不娶之恩！"
所以說，與其在爛人爛事上糾纏，不如把精力用來提升自己。
就像處理傷口，老去揭疤肯定好不了，不如敷點藥讓它自己長好。
最后說點實在的：
南懷瑾活到95，季羨林帶癌活到97，人家真沒刻意養生。
秘訣就仨：
到點就睡別硬撐；
破事別往心里擱；
爛人趕緊斷舍離；
從今天開始：
晚上少刷1小時手機；
遇到杠精直接拉黑；
每天夸自己三遍。
堅持三年，你比同齡人年輕十歲不是夢！
記住：最貴的保養品不是燕窩魚翅，而是你的生活習慣！
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