江蘇
南京項(xiàng)美：養(yǎng)脾胃，這3個(gè)“坑”千萬別踩
01剛吃完飯就劇烈運(yùn)動(dòng)
剛吃完飯就立刻跑步、跳操，腸胃會(huì)被晃得難受，輕則胃痛，重則可能引發(fā)胃下垂。一定要等飯后至少半小時(shí)再做強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)。
02運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓
中醫(yī)說“汗血同源”，過度出汗會(huì)耗傷脾胃的氣血，反而讓脾胃更虛。運(yùn)動(dòng)后覺得累、沒胃口，就是運(yùn)動(dòng)過度的表現(xiàn)。
03
一邊運(yùn)動(dòng)一邊“瞎琢磨”
運(yùn)動(dòng)時(shí)別刷手機(jī)，也別想煩心事。中醫(yī)講“憂思傷脾”，哪怕運(yùn)動(dòng)了，脾胃的氣機(jī)還是“堵”的。運(yùn)動(dòng)時(shí)專心感受身體的動(dòng)作，效果才好。
小貼士
如果已經(jīng)有長期胃痛、反酸、拉肚子的情況，可別光靠運(yùn)動(dòng)硬扛著！建議去脾胃病科看看，結(jié)合中醫(yī)的針灸、湯藥辨證調(diào)理，再配上這幾個(gè)動(dòng)作，脾胃能更快 “找回狀態(tài)”。
你平時(shí)有沒有胃脹、沒胃口的煩惱？有哪些養(yǎng)脾胃的小妙招？評論區(qū)跟大家分享分享，咱們一起把脾胃養(yǎng)得棒棒的，吃嘛嘛香～
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