胃病風險預警：五大不良習慣，你還在做？保護胃部，從現在做起！

胃部是人體最重要的消化器官，同時胃部也是一個很嬌嫩的器官，一旦受到刺激或者不良的對待則很容易出現問題，因此胃病已經成為了現代人的職業病。

據不完全統計，我國患有腸胃病的人數高達1.2億，而胃癌的發病幾率則居全球首位。胃病的發生與飲食不規律，以及其他生活習慣都有直接的關系，因此想要保護胃部，則要摒棄會對胃部造成傷害的行為。

哪些行為會對胃部造成傷害呢？

1、 三餐不定

許多人因為工作緊張，養成了三餐不定的習慣，饑一頓飽一頓更是成為了常態，有些人甚至為了趕時間，經常不吃早餐食物，殊不知這些行為都會對胃部造成傷害。胃黏膜會不斷地分泌胃酸和胃蛋白酶，當這兩種物質沒有食物可消化的時候，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成傷害，因此一日三餐要定時定量。

2、 喜歡吃腌制的食物

腌制的食物以及熏制的食物，比如腌肉或者熏魚，當中有大量的亞硝酸鹽，進入體內之后會形成亞硝酸銨，這種物質是一種強烈的致癌物質，長此以往則會增加胃癌的發生幾率，這也是沿海地區成為胃癌高發地的主要原因。另外人體的消化道黏膜非常的嬌嫩，所能承受的最高溫度是60℃，如果食物的溫度超過了這個溫度，黏膜就會被燙傷，在反復燙傷和修復的過程當中，粘膜質則會發生變化，嚴重時甚至會導致癌變。

3、 抽煙喝酒

香煙當中的煙霧不但會進入肺部，而且也會進入消化道，會直接對胃粘膜造成刺激，引起粘膜下血管收縮、痙攣，促使粘膜出現缺血、缺氧的情況，久而久之則會導致胃潰瘍的發生。酒精會直接破壞胃黏膜的屏障，引起充血、水腫以及糜爛的情況，嚴重時甚至會導致胃出血的發生，因此想要遠離胃病，則要戒煙戒酒。

4、 濫用藥物

許多藥物都會間接或者直接地損害胃黏膜，比如阿司匹林、撲熱息痛、止痛片等等，這些藥物會增加胃酸和胃蛋白酶的分泌量，從而引起胃炎或者胃潰瘍，嚴重時會導致胃出血或者胃穿孔，因此在用藥方面要小心謹慎，建議在醫生的指導下服用各類藥物。

5、 邊走邊吃

為了節省時間，有許多上班人士的早餐都是在路上解決的，其中還有一部分人會在邊看書或者邊看電腦屏幕的情況下進食，殊不知這種行為會增加消化不良的發生幾率。消化本來就是一項繁重的工作，需要大量的血液支持，如果在走路的過程中，吃東西則會減弱胃腸道的動力，影響胃腸道正常的消化功能，輕則導致消化不良，重則可能引發胃下垂。

胃不好，營養不能充分吸收利用，所以會讓體多些減輕，由于體內寒氣多引起膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食 物在腸胃停留過久，很難下去，不能被人體充分吸收，并且膽汁會逆行返流入胃，胃酸與膽汁中的膽鹽混合后對胃黏 膜憑障產生破壞，形成胃的潰，一開始屬于慢性淺表性胃炎，混合后又進入腸道，對腸黏膜憑障產生破壞，形成腸道 的問題，根源在膽

這個野菜一般到農村野地可以采到，春末冬初時節采摘較佳，農村人叫這個野菜為灌南|苦菜，以前用于充饑當飯吃的，葉子背面有白色絮狀物，不過用的時候要煮水，紅糖要加的，平時飲食方面注意些，晚上盡量不要熬夜，多休息。

建議平時不要空腹吃酸性的水果。人在空腹的時候胃酸的濃度非常高，如果此時進食大量的酸性水果，則會使胃酸和水果當中的酸性成分結合在一起，形成非常難溶解的沉淀物，久而久之則會增加胃部的壓力，導致胃部脹痛以及泛酸等癥狀的出現，嚴重時還會導致消化道疾病的出現，比如胃炎。