醫(yī)生：每天堅持曬太陽的老人，過不了幾個月，身體會迎來4大變化

年齡大了，很多老年人每天就是搬個板凳坐在村口曬太陽，但是你別不信，這樣的老年人，即便坐著一動不動，但是他們的身體卻很好。

相反，有些老年人天不亮就外出鍛煉，結(jié)果呢，他們的身體卻容易出問題，這是怎么回事呢？

醫(yī)生說，老年人要牢記，該勤快的時候要勤快，不該勤快的時候一定別勤快，想想看，天不亮就外出鍛煉，夏天還好，要是到了冬天呢？冬天氣溫下降，這個時候外出鍛煉，在寒冷空氣的刺激下，血管收縮，血壓急劇上升，危險也會隨之襲來。

冬天到了，在太陽沒出來的時候，老年人最好不要外出，因為冷空氣不僅會刺激血管收縮，還會降低你的免疫力，讓你更易受涼感冒。

但是當(dāng)太陽出來以后，老年人堅持做做戶外活動，對健康是有利的，這個時候，你可以在太陽下舒展舒展筋骨，也可以搬著板凳坐在太陽下面曬曬太陽。

此時，太陽不僅能帶給你溫暖，而且每天能堅持曬太陽的老人，過不了幾個月，身體或會迎來4大變化。

第一，堅持曬太陽的老人，骨骼會更健康

年齡大了，很多老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，原因是年齡大了，老年人對鈣的吸收能力下降，曬太陽，能夠促進(jìn)鈣的吸收，因為陽光中的紫外線能夠促進(jìn)身體合成維生素D的合成，而維生素D又能促進(jìn)鈣的吸收，從而能更有利于骨骼健康。

第二，堅持曬太陽的老人，免疫力會更好

冬天的時候，如果一直處在一個冰冷的環(huán)境里，那么在寒冷的作用下，免疫力會下降，原因很簡單，我們的免疫系統(tǒng)也需要溫度，在寒冷里，免疫系統(tǒng)無法發(fā)揮較好的作用。

但是如果在有太陽的環(huán)境里，一切就變的完全不同了，因為曬太陽可以讓你獲得充足的陽光，陽光不僅能提供溫暖，而且陽光中的紫外線還能殺菌，老年人年齡大了，本來就怕冷，所以更要多曬太陽。

還有，前面說了，曬太陽有利于促進(jìn)維生素D的合成，維生素D不僅能促進(jìn)鈣的吸收，還能增強(qiáng)免疫力。

第三，堅持曬太陽的老人，能夠保護(hù)心臟和降低癌癥的發(fā)病風(fēng)險

當(dāng)我們處于寒冷環(huán)境里的時候，在寒冷的刺激下，血管收縮，血壓升高，那么對于心腦血管顯然是不利的。

曬太陽，能夠讓你的血管舒張，血管舒張了，血壓下降了，心臟自然也就好了。

曬太陽能夠促進(jìn)維生素D的合成，維生素D有抗炎作用，能減少血管壁炎癥反應(yīng)，降低動脈硬化風(fēng)險，從而降低心腦血管病發(fā)生幾率。

根據(jù)《內(nèi)科學(xué)雜志》(Journal of Internal Medicine)的研究，經(jīng)常曬太陽的人，全因死亡風(fēng)險最高能降低40%，心臟病死亡風(fēng)險最高能降低56.5%，癌癥死亡風(fēng)險也能降28.6%。

第四，堅持曬太陽的老人，能讓老年人保持更好的情緒

世界萬物都需要太陽，舉個例子，一個有陽光的天氣和一個陰雨纏綿的天氣，你覺得哪個能讓你更快樂呢？毋庸置疑，當(dāng)然是前者，所以，老年人多曬太陽，情緒會更好，心情會更好，很多老年人喜歡聚在一起曬太陽，他們聊聊天，喝喝茶，節(jié)奏很慢，看似不經(jīng)意，但是長壽，恰恰藏在這緩慢的節(jié)奏里。