長寧醫(yī)生提醒:秋冬時(shí)節(jié)，要多“暖”腸胃！

連日來，隨著氣溫的不斷減低，因胃腸疾病來醫(yī)院就診的患者也多了起來。專家指出，天氣轉(zhuǎn)涼胃腸病發(fā)作可不是巧合，市民在注意飲食和生活規(guī)律的同時(shí)還應(yīng)注意保暖，以防疾病的發(fā)生。

上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的診室內(nèi)，75歲的金阿姨正在向消化內(nèi)科主任醫(yī)師黃天生講述著連日來胃部的不適，而這樣的不適幾乎每年秋冬季都會出現(xiàn)。

“每年這個(gè)季節(jié)，我就會胃脹、胃痛，前一段時(shí)間又犯病了，我就去做了一個(gè)胃腸鏡，結(jié)果被診斷為胃潰瘍。”金阿姨說，這次一定要在醫(yī)生的建議下好好治療。

消化內(nèi)科門診內(nèi)，和金阿姨一樣因?yàn)槲改c不適來就診的患者并不在少數(shù)。黃天生指出，秋冬季節(jié)，自然界萬物逐漸開始閉藏，人體陽氣也逐漸潛藏于內(nèi)。此時(shí)，氣溫驟降，由涼轉(zhuǎn)寒，寒邪易傷陽氣，導(dǎo)致人體的防御機(jī)制下降。而脾胃易感受寒邪侵襲，脾胃為后天之本，氣血生化之源，人的身體狀況與脾胃關(guān)系極為密切，如防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，容易出現(xiàn)各種胃腸疾病。

“特別是有胃病的患者，秋冬季節(jié)更容易中招。”黃天生介紹，比如慢性胃炎、腸易激綜合征、消化性潰瘍患者，過多的胃酸可能直接刺激病變部位，導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或癥狀加重。另外，飲食不規(guī)律、生活壓力大、熬夜、年老體弱等人群，都是寒冷到來后的胃腸疾病高發(fā)人群。

“胃病常見的癥狀有腹脹、腹痛、噯氣、消化不良等，而胃病講究‘三分治，七分養(yǎng)’，改掉不良的飲食生活習(xí)慣是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。”為此，黃醫(yī)生有以下幾點(diǎn)建議：

01

首先是做好腹部保暖，及時(shí)增添衣物，尤其要避免腹部暴露在冷空氣中，不要長時(shí)間處于寒冷環(huán)境。

02

飲食要以溫?zé)嵋紫癁橹鳎M量不吃生冷食物，三餐定時(shí)定量，減少腸道負(fù)擔(dān)。

03

規(guī)律作息，避免熬夜，結(jié)合適當(dāng)體育鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動，提高身體的耐寒能力和免疫力，以此增強(qiáng)胃腸抵抗力。

04

要學(xué)會釋放壓力，保持心情愉悅，不讓壞情緒“傷”胃。

05

如果查出幽門螺桿菌陽性，一定要遵醫(yī)囑徹底根除，這是防止?jié)儾?fù)發(fā)的重要環(huán)節(jié)。

值得注意的是，在低溫刺激下，身體為了產(chǎn)生熱量可能會刺激胃酸分泌。加上天涼時(shí)，人們傾向于吃熱辣、油膩食物來御寒，胃酸將大量分泌，讓抵御力本就偏弱的胃“雪上加霜”，如果患者出現(xiàn)了劇烈腹痛、嘔吐、腹瀉、黑便等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

撰稿/攝影：趙 立、史陽華（實(shí)習(xí)生）

視頻：金志成

編輯：史煥煥

責(zé)編：顏文彬

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