脂肪不是壞東西？揭秘脂肪的益處，脂肪真的越少越好嗎？

說到身上的脂肪，很多人會說脂肪越少越好，尤其是身材肥胖的人，更是希望脂肪少一點，甚至還有一些人渴望一點脂肪也沒有，為此，會在去除脂肪的道路上不竭余力，這樣的想法、做法到底對不對呢？身上脂肪，真的越少越好嗎？

事實上，這樣的理解是錯誤的，身上的脂肪，并不是越少越好，在身體調節保健過程中，脂肪依然十分重要，如果身上一點脂肪也沒有，那真的是一件很糟糕的事情，那么不禁納悶，脂肪到底有什么作用？

身上的脂肪，會進行分解，形成身體需要的營養素、能量，這些物質，在人們的需要的時候，進行身體補充。

脂肪的來源，不僅僅局限于吃脂肪含量高的食物，即使吃其它食物，也會造成脂肪增多，例如，吃糖分含量多的食物或者是蛋白質含量高的食物，都會在身體中發生轉化，形成了脂肪，慢慢被身體吸收。

正是基于這些轉化方式，導致脂肪有了第二個很重要的作用，那就是可以保暖，而這種保暖，會讓很多胖子感覺到寒冷并不會很強烈，相反，瘦子可能怕冷的感覺更加強烈。

脂肪在皮膚下面，類似于一個保護層，可以把身體保護起來，這種保護機制，能夠起到抵擋低溫的作用，從而促使身體保持恒溫狀態，體表溫度，會保持很均勻。

脂肪存在于身體各個部位，例如大腦、肝臟、腎臟等，都有脂肪，身體廣泛存在的細胞膜中，也有非常多的脂肪，正是基于這些原因，能夠維持身體器官，健康、正常運行，達到改善身體、調節身體目的。

可見，脂肪的作用還是很多的，對于脂肪，并不是越少越好，當然，也需要注意，脂肪也不是說越多越好，當身體的脂肪太多的話，對健康是不利的，脂肪超標，會影響到健康，最明顯的，就是會引起肥胖，身材過于肥胖，會壓迫到身體，形成新的負擔。

甚至因為身材過于肥胖，壓迫到身體組織，造成身體組織病變，持續惡化等，這些也是不利于身體健康的。

這就要求在飲食過程中，注意很多細節，例如，保持清淡飲食，是非常好的方式，多吃點清淡食物，對于脂肪含量高的肥肉不能多吃。此外，油炸食物，也需要忌口，一旦油炸吃多了，攝入的油脂超標，也會引起血脂變化，影響到身體健康。

建議大家在飲食過程中，注意食物搭配，注意葷素合理，蔬菜水果，也是很重要的食物，一定不能吃錯了。

至于身材過于肥胖的人，則建議大家應該多運動、勤運動，采取正確的運動方式，也能護理好身體。尤其是進行有氧運動，可以改善、調節身體，建議大家可以進行慢跑，在夏天，則可以進行游泳。女性感覺到身材肥胖，想要改善身體，不妨進行瑜伽，都能改善、調節身體。

經常性的熬夜會給體內帶來寒濕之氣,隨著寒氣的增加,體內環境會失去平衡,膽囊收縮功能也會因此下降,膽汁分泌減 少,食物停留時間過久,膽汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不好

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

由此可見，生活方式以及飲食結構是否科學規律這很大程度上導致膽囊炎的產生以及諸多癥狀的出現，其實大可不必緊張，凡是都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調整外，還可以到野地，特別是附近的農村麥地旁的地頭上采挖點灌南苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準時吃，特別是早上的那頓飯，現在城里不認識，就連農村人認識的也不多，灌南苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養生息，慢慢恢復，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么

身上的脂肪越少越好，并不成立，一旦脂肪太少的話，會造成很多麻煩出現，因此，需要大家了解脂肪到底有哪些作用，這些作用，可以維持健康，希望你能重視，如果發現身材過于肥胖，則可以通過其他方式進行改善，這些調節身體方式，能夠緩解身體不適，促進健康，一定要堅持做。