第七期沙鳴Talks Hakuna Matata主題演講大會在銀川順利舉辦

2025年12月14日，由C公益主辦，寧夏（銀川）12355青少年服務臺、銀川市青少年宮金鳳宮、寧夏青年企業家協會、銀川市青年企業家協會協辦的第七期沙鳴 Talks 公益演講大會，以 “Hhakuna Matata”（斯瓦希里語意為 “無憂無慮”）為主題，在銀川市青少年宮金鳳宮劇場順利舉辦。當下，“精神內耗”“情緒崩潰” 漸成高頻詞，#原生家庭、#焦慮等詞條百億次搜索量折射出時代集體困惑，心理健康已從個人隱秘議題轉為需全社會直面的公共命題。本次活動聚焦 “心理健康”，邀請4位嘉賓通過四大板塊層層遞進的分享、平行交流分會場的深度互動，打破心理議題沉默壁壘，為青少年與青年提供科學認知、實用方法與心靈力量。

板塊一：李昕陽《當你的感受，成為億萬人的共鳴》—— 繪制全景 “心情地圖”

國家二級心理咨詢師、銀川市心理咨詢師協會會長、全國家庭教育委員會高級培訓講師李昕陽老師以 “深夜是否會搜索‘我為什么總是不開心’” 等靈魂拷問開篇，結合咨詢經驗與權威數據指出：全國泛抑郁人群超9500萬，各群體均承受差異化情緒壓力，軀體化反應正是情緒的無聲吶喊。她從生理、成長關系、時代社會三個層面拆解成因，支招 “傾訴、撥打心理熱線都是愛自己的勇敢之舉”，傳遞 “你的感受從非矯情，我們終將彼此照亮” 的溫暖信念。

板塊二：王競晗《1-800-273-8255》—— 推倒心理困境的 “三堵墻”

板塊二以一首拯救245條生命的歌曲為名，本板塊旨在完成心理健康認知的“破冰與去污名化”。青昀心理主理人、曾任首都醫科大學附屬北京安定醫院專職心理治療師王競晗老師以親子痛點提問打破 “正常與有病” 的二元認知，強調 “心理健康是人人穿行的情緒光譜，每個人都有陰晴起伏”。結合過往臨床經歷，她點出全球50%精神障礙患者因病恥感未獲治療的現狀，提出需推倒三堵墻：從批判到好奇、從打壓到陪伴、從偏見到支持，呼吁以包容與共情為他人點亮黑暗。

板塊三：曹洪雯《跟我念：Hakuna Matata！》—— 解鎖 “心理主權” 三把鑰匙

壹心理聯合創始人曹洪雯老師以生活化場景點出 “主體性喪失” 核心，送上 “心理健康工具箱”：通過 “命名情緒、暫停思維、啟動小動作” 實現自我調節；打破 “求助 = 無能” 偏見，主動調用資源完成有效求助；以不評判的傾聽支持他人，完成 “我” 到 “我們” 的閉環。鼓勵觀眾 “不必獨自硬扛，在彼此托舉中喚醒內心強大力量”。

板塊四：麗梓《我，是穿越黑暗的見證》—— 五年救贖之路照亮他人

C公益受益人麗梓老師分享五年重度抑郁癥的救贖經歷：年少遭遇校園霸凌、家人誤解，幸得C公益鏈接無償心理咨詢與愛心人士的用藥資助，在專業疏導與婚姻家庭的治愈中走出陰霾。如今的她已能勇敢堅守自我，呼吁 “抑郁癥是需正視的普通疾病，遭遇霸凌要勇敢反抗，深陷困境別放棄希望”，用真實經歷傳遞 “黑暗終會過去，光亮總會抵達” 的信念。

平行交流分會場：個性化對話破解困惑

演講結束后，觀眾奔赴六大平行交流分會場，圍繞感興趣的話題與4位嘉賓、C公益團隊、寧夏（銀川）12355青少年服務臺工作人員展開深度互動。在專業人士引導下，大家敞開心扉分享困惑、探尋解決方案，讓心理健康支持從 “聽” 走向 “做”。

本次大會由沙鳴Talks傾力打造，不僅是一場心理健康的知識盛宴，更是一次關于自我接納、彼此關懷的心靈共鳴。從溯源困惑到重構認知，從實用技巧到生命見證，四大板塊層層遞進，希望每個人都能成為自己的“心理療愈師”，在現實風雨中筑起心靈的避風港，一同尋找穿越焦慮后的從容與希望，勇敢說出屬于自己的“Hakuna Matata”。

據了解，沙鳴Talks是寧夏首個劇院式演講品牌，由C公益創立。自2019年開始，沙鳴Talks每年舉辦一期，“以多元視野，激活西北力量”為理念，邀請各行業前沿專家與優質講者，分享創見、傳遞新知，拓寬西北青年視野邊界，豐富其成長體系。

該活動主辦方C公益，全稱“寧夏青年發展公益慈善中心”，2013年6月16日于寧夏銀川成立。希望以職業生涯教育賦能西北青年，鏈接機會，激發青年不斷創變、陪伴青年共同成長！愿西北青年擁有自我熱愛、多元可能的職業未來，共促西北地區蓬勃發展！2016年在寧夏民政廳登記成立，2023年被認定為慈善組織，2024年被評為4A社會組織，2025年獲得公開募捐資格。

現階段，為西北地區大學生提供職業生涯體驗、職業規劃培訓、1對1個人成長咨詢、社會實踐支持等一系列公益活動。旨在提升其在職業生涯探索方面的自信心和行動力，陪伴其掌握自我認知、職業規劃的方法，明晰職業生涯方向，構建符合自身需要的職業規劃和發展路徑，習得相應的基礎能力。

成立12年來，累計舉辦活動550余場，提供公益實踐及賦能機會5000余次，直接服務影響5萬余人次西北青年，鏈接全國數千個關注青年人成長與發展的組織和專家導師，共同支持西北青年的成長。