初高中，如何控制住“手機”！

剛看到一個挺有意思的問題，一名高中生在發帖求助，說有什么辦法可以晚上不把手機交給爸媽！

問這個問題的，基本可以斷定這位同學的手機癮特別大，也基本說明成績不怎么樣！

沉迷手機，又能保持好成績的，非常少。

初高中正是學習的關鍵期，想在人前輝煌，就得在人后克制住玩手機的欲望。

那咱們今天就來聊一聊，初高中的孩子，如何控制住“手機”。

一、先改變觀念。

現在這個環境，想要完完全全不玩手機，真不太實際，也沒有這個必要。適當的保持跟這個社會同頻，知曉一些話題，獲得一些資訊，對咱們的成長還是有幫助的。

你需要糾正的地方，就是在學習和休息的時間段，別碰手機；在碰手機的時間，別無意識地被短視頻、游戲、小說等吸走大量時間，一玩就停不下來，完全忘記了時間。

所以咱們的目標不是“不用手機”，而是“什么時候用”，以及“怎么用”。

二、學習的時間，手機的戒斷！

只要是學習時間，手機就不要出現在眼前，可以鎖起來，也可以放在隔壁房間，或者交給父母保管。

如果是需要查資料的，可以提前查好，或者用一個專門查資料的手機，把這個手機上面所有軟件都卸掉，只留下可以查資料的工具。

要是手機拿開了，還心心念念，總是坐不住，學一會又跑去按手機，那就把手機鎖死。現在的手機都有自動鎖死功能，除白名單外的應用都不能玩，強行讓自己地規定的時間段里面想玩手機也玩不了。

三、幾個使用手機的習慣，一定要狠抓！

1、手機上面，非必要的通知全都關掉，不然時不時就來個彈窗，你的注意力全都被吸引走了，根本做不到專注。

2、手機堅決不帶到床上去，晚上睡覺時間，老老實實把手機交給父母。很多初高中孩子晚上不交手機的結果，就是背著父母熬夜玩手機，而且是關著燈玩的，眼睛都搞廢了。

3、把那些讓你一玩就不可收拾，讓你長時間沉迷在里面的軟件刪掉，開個青少年模式，想重新下載回來就得密碼，你讓父母給你設，這樣你不知道密碼，忍不住想重新下回來玩都不行。

4、晚上睡覺前半小別玩手機，翻翻書更能讓你的心平靜下來；早上睡醒后的第一件事別去摸手機，很多人眼睛都迷迷糊糊的，還在半睜狀態就開始去看手機。

如果你把玩手機的這股勁頭用在學習上，你早就是年級前三了。

四、找到能替代手機，且更有價值的事情。

刷手機，很多人源于無聊、想放松，尋求即時快樂，但這種快樂是空虛的，所以我們要找到可以替代手機的東西。

比如運動，累了困了無聊了，可以出去跑幾圈，打打球，運動能產生多巴胺，讓我們身心愉悅，釋放壓力。

但很多初高中的同學最討厭的事情就是運動，最不想干的事就是跑操！這個真得自己去克服，從另一個角度來講，你整天坐在那里，要么學習，要么玩手機，身體都坐癱了，如果不動一動，早晚會出現問題。

或者可以畫畫、聽聽音樂、唱唱歌、看看書等等，同樣可以放松。

如果沒有其他愛好，就想玩手機，那我建議你別宅在家里，出去走一走，別帶手機！因為你一宅在家，就會一直想玩手機。

五、最后，接納不完美的自己。

正如開頭所說，完全不玩手機并不實際，如果在學習任務完成后，適當玩一玩并沒什么問題，只要不影響學習，不影響休息，就沒必要有負罪感，不必過度自責。

再比如平時學習壓力太大了，到周末想多玩一會，那也行，只要不是一直玩，一玩就是一整天那種，控制好時間就沒什么問題。

初中三年，面臨中考大關，這是一場淘汰賽！而高中三年，面臨高考大關，這是一場決定將來踏入社會后起點高低的競技賽，這六年都很關鍵，千萬不要因為玩手機而荒廢學業。

同學，不管你現在幾年級，我想送你一句話，只要你能控制好手機，那你中考和高考，基本上就能超勝大半的人。你的這份自律，將來也能助你走得更遠，站得更高！