小王是一個(gè)十足的吃貨,懷孕前最喜歡吃的就是街邊各種小吃,零食。如今小王懷孕已經(jīng)好幾個(gè)月了,為了寶寶能夠發(fā)育的更好更健康,小王就忍痛割愛,開始忌口了。但是小王卻不知道,有3中零食,孕媽在孕期是可以吃的,還可以多吃的喲,不僅無害,還對(duì)寶寶大腦發(fā)育有好處的喲!
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1、蘇打餅干
相信每一個(gè)孕媽懷孕初期,都有嚴(yán)重程度不等的孕吐、食欲不振等癥狀,這對(duì)于大多數(shù)孕媽來說,都是無法避免的,但是如果孕媽吃一些蘇打餅干的話,是可以緩解孕吐癥狀,還能夠增強(qiáng)孕媽食欲的喲!
建議:孕媽懷孕期間,可以吃蘇打餅干,緩解孕吐,增強(qiáng)食欲。但是吃蘇打餅干后,要多喝水,不然容易導(dǎo)致孕媽上火的喲!
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2、堅(jiān)果
堅(jiān)果時(shí)孕媽的首先零食,核桃中含有豐富的DHA,卵磷脂等,它對(duì)寶寶大腦發(fā)育非常有好處。開心果中的葉黃素,可以保護(hù)胎兒的眼睛,有助于寶寶視力更好發(fā)育。花生含有豐富的油脂、優(yōu)質(zhì)蛋白,具有給孕媽補(bǔ)血、催乳等功效。
建議:孕媽懷孕期間雖然多吃堅(jiān)果對(duì)寶寶發(fā)育有好處,但是也應(yīng)注意時(shí)間,一般早上吃,或者兩餐之間使用為宜。否則會(huì)增加孕媽消化負(fù)擔(dān),讓孕媽和寶寶增重。
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3、葡萄干
葡萄干富含鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),孕媽懷孕期間經(jīng)常吃葡萄干,有助于預(yù)防孕媽缺鐵性貧血、缺鈣等癥狀,還能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育喲!
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希望各位吃貨孕媽,能夠通過多吃以上零食,不僅滿足自己的口腹之欲,還能讓寶寶發(fā)育更好,更加聰明健康。祝你好孕!
你有什么更好的建議,歡迎在評(píng)論區(qū)留言,謝謝。
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