孩子沉迷手機，是因為現實里找不到“我可以”。

01

孩子越沉迷手機，越說明現實里找不到成就感。

很多父母焦慮地對我說：

“楊校長，孩子一天到晚玩手機，一拿起來就放不下，我都說破嘴了！”。

但你有沒有發現： 孩子沉迷手機的時刻，

往往是他在現實里

最失落、最丟臉、最沒自信的時候。

為什么？

因為手機有一種“瞬間滿足”：

點一下就贏了一局；

滑一下就看到喜歡的內容；

發一句話就有人點贊。

現實太難，手機太容易。

孩子不是愛手機，

孩子是愛那個“終于覺得自己可以”的感覺。

02

孩子不是在逃避學習，而是在逃避“我做不好”。

我輔導過一個男孩，叫王沛然（化名）。

他媽媽崩潰地說：

“校長，他一寫作業就煩，一玩手機就興奮得不得了！”

我問他：“你為什么喜歡玩？”

他想了想說：“因為游戲里，我能贏。”

我又問：“那現實里呢？”

他低下頭：“現實里我老輸。”

那一刻我明白了：

孩子不是迷戀手機，

是迷戀“我在這里不會被否定”。

現實里：

題不會做；

作業總錯；

老師批評；

父母失望。

現實得不到成就感，孩子就會把注意力轉向虛擬世界。

他沉迷手機， 不是為了快樂，

是為了找回一點點“我不差”的感覺。

03

志向教育告訴我：孩子沉迷，是因為意義層和能力層都空著。

在志向教育六階體系里，一個孩子要愿意投入現實世界，需要兩個前提：

• 我知道為什么要努力的意義感。
• 我覺得自己做得到的能力感。

但沉迷手機的孩子往往缺這兩樣：

現實里他找不到價值感；

學習里他找不到方向感；

成長里他找不到成就感。

所以他才會選擇手機——最容易獲得“我可以”的地方。

孩子不是沒自控力，

孩子是現實世界無法支持他的成長感。

想讓他離開手機， 不是把手機收走，

而是把孩子的價值感找回來。

04

當孩子在現實中重新找到“我可以”，他自然會放下手機。

我建議王沛然媽媽先做一件事 ——

別急著管手機，

先幫孩子在現實里找到一次成功。

于是媽媽嘗試說：

“沛然，你今天只要寫 10 分鐘，我就算你完成了。”

孩子愣了一下：

10 分鐘他做得到。

寫完后，媽媽馬上說：

“我看到你認真了，你是可以的。”

那天孩子主動把手機放下了。

因為他第一次感覺到：“原來我在現實里也能贏一點點。”

孩子不是不愿意回到現實，是現實要給他一點“希望”。

05

給家長三個今晚就能用的小方法。

1、每天幫孩子找一件“他做得到的小事”。

比如：

• 收好書包。
• 寫 10 分鐘作業。
• 整理一下桌子。

做完你說一句：“你看，你可以的。”

孩子越能在現實里體驗到成功，

越不需要躲進手機。

2、用“規定時間”代替“無限制抵抗”。

你說：“手機可以玩，但今天先從 20 分鐘開始。”

減少斗爭，建立邊界。

孩子能接受，也更容易配合。

3、和孩子聊一句：手機哪里吸引你？現實哪里讓你難？

你不要評價孩子說的話，

只要傾聽。

孩子越敢講，

越能把心從手機里拿回來。

孩子需要的不是控制，是理解。

06

寫在最后：孩子沉迷手機，是因為現實里太少光。

孩子不是迷失在手機里，

孩子是迷失在自己的不自信里。

手機給他的，是：“我能行。”

父母能給他的，是：“你在現實里更能行。”

當孩子在現實中被看見、被肯定、被支持，

他自然會走出虛擬世界。

孩子不是問題， 孩子是提醒我們：

請幫我找回自己的力量。

孩子有志向，

才有方向。

我想聽聽你家的情況。

你家孩子沉迷手機最嚴重的情況是：

• 一玩就停不下來？
• 忽略作業？
• 說不得？
• 越緊張越想玩？

歡迎你在評論區寫一句：

“孩子幾歲？沉迷手機最典型的表現是什么？”

我會根據你的情況，

給你一個能立刻上手的小方法。

你的留言，可能就是孩子改變的第一步。