30歲健美冠軍去世，留下一條朋友圈簽名，給所有中年人上了一課

1

近日，一則“30歲健美冠軍王昆去世”的新聞，讓無(wú)數(shù)人扼腕嘆息。

王昆的履歷非常耀眼：

他身為中國(guó)健美國(guó)家隊(duì)A隊(duì)主力，曾八次登上全國(guó)冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)；

2022年，在泰國(guó)職業(yè)卡資格賽上，他以亞洲人少有的古典健美形體斬獲IFBB PRO職業(yè)卡，成為亞洲健美界的驕傲。

為了這些榮耀，王昆在背后付出了常人難以想象的代價(jià)。

2015年王昆大二，為了增加求職籌碼，他第一次走進(jìn)健身房，開(kāi)啟了長(zhǎng)達(dá)十年的“苦行僧”生活。

他的飲食干凈到極致，平時(shí)只吃水煮雞胸等減脂餐。

而他日常訓(xùn)練的強(qiáng)度更是逼近人體極限，就連大年三十，他都在健身房揮灑汗水。

正如他的朋友圈個(gè)性簽名所言：

“如果你的訓(xùn)練量，常人都能承受，冠軍憑什么給你？”

這條簽名曾是他的信仰，支撐他一路咬牙走過(guò)來(lái)。

而他的拼命，在為他換來(lái)鮮花和掌聲的同時(shí)，也為他埋下了健康的隱患。

有專(zhuān)業(yè)人士分析，長(zhǎng)期超負(fù)荷訓(xùn)練、極端飲食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡，大概率是他突發(fā)疾病離世的主要誘因。

王昆的故事，讓無(wú)數(shù)中年人感同身受。

人到中年，我們看多了為出人頭地而拼盡全力的身影。

有人為了打破現(xiàn)狀、實(shí)現(xiàn)階層跨越，把自己逼成連軸轉(zhuǎn)的機(jī)器；

有人為了證明自己的價(jià)值、擺脫平庸，在追逐目標(biāo)的路上一路狂奔，忘了停歇。

我們總以為用力拼才是唯一的出路。

可人生不是一場(chǎng)必須拼盡全力的沖刺賽，而是一場(chǎng)需要張弛有度的馬拉松。

中年以后，太用力的人生，往往走不長(zhǎng)遠(yuǎn)。

2

作家馬德說(shuō)：在當(dāng)今時(shí)代，很多人都陷入了過(guò)度用力的陷阱。

尤其對(duì)中年人而言，往往喜歡用身體的透支，換取事業(yè)進(jìn)步，用健康的代價(jià)，來(lái)贏得社會(huì)的認(rèn)可。

可很多時(shí)候，當(dāng)你把弓拉得太滿時(shí)，弦往往就先斷了。

想起春雨醫(yī)生創(chuàng)始人張銳的故事。

張銳名校畢業(yè)，擁有新聞學(xué)碩士學(xué)位，曾擔(dān)任過(guò)網(wǎng)易副總編。

2011年，在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)起步階段，張銳就敏銳地洞察先機(jī)，闖入醫(yī)療健康領(lǐng)域，創(chuàng)立了春雨醫(yī)生。

他曾揚(yáng)言，自己要做成中國(guó)最大的移動(dòng)醫(yī)療公司。

為了這一目標(biāo)，他沒(méi)日沒(méi)夜地工作，經(jīng)常忙得吃飯都顧不上。

在他的努力下，公司創(chuàng)立5年以來(lái)，規(guī)模和業(yè)務(wù)不斷擴(kuò)大，估值一度超過(guò)10億美元。

2016年，公司突然出現(xiàn)資金鏈問(wèn)題，為此張銳焦頭爛額。

那段時(shí)間，他工作連軸轉(zhuǎn)，每天不是開(kāi)會(huì)，就是出去拉投資。

當(dāng)時(shí)他在接受采訪時(shí)坦言：

“我確實(shí)很焦慮，每天吃不好睡不好，晚上經(jīng)常失眠到凌晨三四點(diǎn)，第二天一早又要處理各種事務(wù)。”

也就在這年10月，由于過(guò)度勞累，44歲的張銳因突發(fā)心肌梗塞去世。

長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，最終讓他倒在了事業(yè)上升期。

張銳去世后，妻子在悼念文中悲痛地寫(xiě)道：

“他總說(shuō)等公司上市了，就帶我去環(huán)游世界。現(xiàn)在，這個(gè)承諾永遠(yuǎn)無(wú)法兌現(xiàn)了。”

北大教授劉國(guó)恩說(shuō)：財(cái)富積累最關(guān)鍵的因素不是背景、運(yùn)氣，而是身體健康。

人到中年，我們總以為多拼一點(diǎn)，就能過(guò)得好一點(diǎn)，再努力一把，就能賺得更多……

可卻忘了，身體才是一切的本錢(qián)。

那些我們拼命追求的房子、車(chē)子、存款，在健康面前，都只是過(guò)眼云煙。

極致的用力，不是成功的捷徑，而是對(duì)生命的透支。

中年人的世界，沒(méi)有以命換錢(qián)的劃算買(mǎi)賣(mài)，健康沒(méi)了，一切都等于零。

3

去年有一條新聞“某大廠28歲員工猝死”，也曾讓無(wú)數(shù)人感慨。

這位員工為了升職加薪，平時(shí)工作就非常拼。

他的朋友圈里，滿是“努力到無(wú)能為力，拼搏到感動(dòng)自己”的勵(lì)志文案。

當(dāng)時(shí)，為了盡快完成一個(gè)項(xiàng)目，他連續(xù)多日忙到凌晨才下班，嚴(yán)重透支了身體。

幾天后，在健身房鍛煉時(shí)，他突發(fā)心臟驟停，永遠(yuǎn)離開(kāi)了這個(gè)世界。

他拼盡全力，最終換來(lái)的卻是家人的撕心裂肺。

哲學(xué)家周?chē)?guó)平說(shuō)：“人生的智慧在于，在該用力的地方用力，在該松弛的地方松弛。”

不懂得把握用力的尺度，一味猛沖的人，往往會(huì)在失控中摔得粉身碎骨。

前段時(shí)間看到一則新聞。

陜西青年小樂(lè)，2024年入職了一家醫(yī)療器械公司。

一年多來(lái)，他為了盡快做出業(yè)績(jī)、站穩(wěn)腳跟，日均工作13小時(shí)成為常態(tài)。

期間他曾多次累到嘴滲血絲、流鼻血，但都被他當(dāng)成“小毛病”忍了過(guò)去。

今年10月底，小樂(lè)工作時(shí)突然出現(xiàn)上吐下瀉、頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

但他硬是撐到當(dāng)晚11點(diǎn)才下班。

第二天，他就被發(fā)現(xiàn)昏迷在出租屋，最終經(jīng)搶救無(wú)效而去世。

為了出人頭地的拼命，到頭來(lái)，卻讓他付出了生命的代價(jià)。

約翰·列儂曾說(shuō)：當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時(shí)候，生活已經(jīng)離我們而去。

人到中年，我們的身后是家庭的期盼，肩上是沉甸甸的責(zé)任。

一味地用力過(guò)猛，不僅會(huì)讓自己身心俱疲，更會(huì)讓人生陷入失控的風(fēng)險(xiǎn)。

中年的人生，不該只有“拼命沖”這一種選擇。

懂得在適當(dāng)減速，給生活留點(diǎn)緩沖的空間，才能牢牢掌控人生的主動(dòng)權(quán)。

4

前微軟全球副總裁李開(kāi)復(fù)，年輕時(shí)是出了名的工作狂。

由于業(yè)務(wù)眾多，平時(shí)熬夜加班幾乎是常態(tài)。

一年數(shù)次到各國(guó)洽談業(yè)務(wù)，出差像坐出租車(chē)一樣頻繁，他每天只睡四五個(gè)小時(shí)。

旁人勸他要注意身體，可他卻正處于事業(yè)上升期，絲毫沒(méi)把這勸阻當(dāng)回事。

這種干起活來(lái)不要命的勁頭，讓他在職場(chǎng)平步青云，收入也連年翻倍增長(zhǎng)。

但長(zhǎng)期的透支，讓他的身體變得越來(lái)越差，最終住進(jìn)醫(yī)院。

經(jīng)過(guò)診斷，他患上了淋巴癌，萬(wàn)幸是早期。

得知這個(gè)結(jié)果，李開(kāi)復(fù)嚇出一身冷汗。

這時(shí)的他才開(kāi)始重視健康問(wèn)題，不再盲目追求事業(yè)發(fā)展，每天不再熬夜，保持規(guī)律作息，這才讓身體慢慢變好。

余華說(shuō)：“人是為活著本身而活著的，而不是為活著之外的任何事物所活著。”

人到中年，最好的生活狀態(tài)，不是拼盡全力。

而是在力所能及的范圍內(nèi)，活出自己的價(jià)值，守護(hù)好身邊的幸福。

在這一點(diǎn)上，演員陳道明給我們做了最好的示范。

作為演藝圈的“老戲骨”，陳道明對(duì)演戲有著極致的追求。

但他從不會(huì)為了事業(yè)或名利而透支自己。

一旦感覺(jué)身心俱疲，就會(huì)主動(dòng)暫停工作，回歸家庭。

他喜歡書(shū)法、繪畫(huà)，閑暇時(shí)會(huì)陪著妻子散步、買(mǎi)菜，陪女兒聊天、看書(shū)。

在他看來(lái)：“工作是為了更好地生活，而不是讓生活被工作吞噬。”

這種盡力而為的態(tài)度，讓他在演藝圈站穩(wěn)腳跟的同時(shí)，也擁有了幸福美滿的家庭。

星云大師說(shuō)，生命是一場(chǎng)呼吸，松弛是必要的吐納。

人到中年，凡事別太用力。

你不必在每個(gè)賽場(chǎng)都爭(zhēng)第一，也不必在每個(gè)角色中都滿分演出。

工作累了就歇一歇，情緒滿了就放一放。

多給生活松綁，你才能讓自己得到歇息，讓精力得以滋養(yǎng)，讓生活得以從容。

媒體人王松說(shuō)過(guò)一句話：

善于駕車(chē)的人，都不會(huì)把車(chē)子開(kāi)得太快；善于彈琴的人，也不會(huì)把琴弦調(diào)得太緊。

中年是一場(chǎng)無(wú)止境的修行，我們既要為了生計(jì)與理想，頂著壓力逆流而上；

也要學(xué)會(huì)放慢腳步，給自己一點(diǎn)呼吸和喘氣的空間。

所以，別逼自己太緊，別讓自己太累。

把心放寬一點(diǎn)，事看淡一點(diǎn)，節(jié)奏放緩一點(diǎn)，從容自在地活著，比什么都重要。

點(diǎn)個(gè)贊吧，與朋友們共勉。