家有青春期孩子，2025年度對我影響最大的3本書

文/婷媽

那天晚上，和女兒又一場典型的“青春期遭遇戰”后，我癱在沙發里，感到一種深深的無力。起因只是她鎖了房門，而我敲門的節奏“不對”。最終，我端進去的水果被原封不動地放在了地上，房門再次緊閉，留下我和一屋子沉默的空氣。

就在那一刻，我意識到，我不能再憑著一腔“為你好”的熱忱和本能去橫沖直撞了。我需要找到一張地圖，來理解這片名為“青春期”的陌生而激烈的疆土。2025年，我像一個在迷霧中尋找方向的旅人，有幸遇到了三本書。它們如同三盞燈，分別照亮了理解、溝通與和解這三段最艱難的路徑。

1、照見真相——《解碼青春期關鍵問題》

在情緒最兵荒馬亂的時候，我首先需要的，是一份冷靜、科學的分析報告，讓我知道“我的孩子到底怎么了”。

朋友給我推薦了這本書：《解碼青春期關鍵問題》——19個青少年成長的心理挑戰。

這本書由香港心理學會輔導心理學部19位專家編著，書里沒有安撫人心的雞湯，而是直接從人際相處、自我認知、學業及升學、情緒行為4個方面，梳理出19個青少年成長的關鍵問題。

每個問題都通過真實案例引入，接著進行心理學層面的分析，最后給出具體可操作的建議與步驟。

它不只是羅列問題，還有生涯彩虹圖、大腦發育圖解這些超直觀的內容。就像一張地圖，幫助我們理解孩子正在經歷的迷茫與轉變，也讓我們在陪伴孩子時更有方向。

看完這本書，我恍然大悟，孩子鎖上的那扇門，不僅是一塊木板，更是她心理上正在宣告獨立的表現。我的任務，不是強行破門而入去“收復失地”，而是在門外，為她守護一個安全的大本營。

這本書，讓我從一名總想糾正錯誤的“糾察隊長”，開始學著轉變為一個理解他成長規律的“觀察者”與“守護者”。

2、照亮前路——《非暴力溝通》

理解了真相，并不等于知道該如何走下去。當我渴望一套能拿起來就用的“溝通工具包”時，馬歇爾.盧森堡博士的《非暴力溝通》來到了我手邊。

大部分的家長跟我一樣，和孩子溝通全是“命令式”：“趕緊寫作業，別玩手機了！”“這次考試又退步，你怎么這么不用心！”結果要么是孩子沉默對抗，要么是激烈反駁。

《非暴力溝通》教了我們一種全新的溝通模式，我們可以跟著書中的方法練習“觀察-感受-需求-請求”的溝通模式。

有次孩子放學回家就玩手機，我沒有像以前那樣指責，而是說“媽媽看到你今天回家后一直玩手機（觀察），有點擔心你的作業完不成（感受），你是不是在學校遇到什么開心的事想放松一下（需求）？能不能先寫作業，寫完作業再玩手機（請求）”。

沒想到孩子放下了手機，和我說今天社團活動獲獎了，想先跟同學分享。就這樣，我們的溝通越來越順暢，孩子也愿意主動跟我聊學校的事了。

青春期孩子的叛逆，很多時候是“壞溝通”逼出來的。

《非暴力溝通》讓我知道，好好說話不是“討好”，而是放下指責和說教，真正傾聽孩子的心聲。當我們用溫和的語言傳遞關心，孩子才愿意卸下防備，親子之間的隔閡自然就消失了。

3、照透本質——《懂你才能真愛你》

如果說前兩本書教會我“如何做”，那么朱旭東、藺秀云教授等編寫的《懂你才能真愛你》，則讓我明白了這一切“為何做”，它解決了我育兒的“底層邏輯”問題。

這套書站在0-18歲兒童全面發展的宏大視角上，讓我看到，青春期的所有挑戰——學習、社交、情緒、自我認知——都不是孤立的問題碎片。它們相互關聯，共同指向一個終極目標：培養一個身心健全、能夠獨立走向未來的成年人。這讓我從糾結于“這次考試排名”“這次頂嘴態度”的泥潭中拔了出來。

我開始用更長期的眼光看待與孩子的沖突。她堅持自己的選擇，哪怕顯得幼稚，不正是“自主性”在萌芽嗎？她抗拒我的安排，不正是“責任感”需要空間來生長嗎？

這本書的系統性框架，像給我戴上了一副廣角鏡，讓我看到了比眼前爭執更廣闊的成長圖景。我不再是一個疲于奔命的“消防員”，而更像一個關注整體生態的“園丁”，明白了修剪、澆灌與等待的節奏同樣重要。

4、三燈交織，點亮前路

回望這一年，這三本書恰好構成了我作為青春期孩子家長的三重支撐。

《解碼青春期關鍵問題》賦予我“科學的視角”，讓我冷靜，免于恐慌；《非暴力溝通》賦予我“溝通的方法”，讓我有路可走，免于無助；《懂你才能真愛你》賦予我“哲學的定力”，讓我著眼長遠，免于迷失。

當然，并不是說讀過這些書就能讓青春期變得一帆風順。沖突依然會有，房門偶爾還會緊閉。但改變真實地發生了：改變在我心里。

我不再那么容易將孩子的行為解讀為對我的背叛與攻擊，我學會了在開口前先深呼吸，我甚至在一次平靜的交談后，收到了她時隔許久的一條微信：“媽，其實你最近沒那么煩人了。”

教育的本質，終究是自我教育。

感謝這三本書，它們沒有給我一個“完美孩子”的保證書，卻給了我一份成為“更清醒父母”的導航圖。在這段陪伴青春期孩子穿越風暴的航程中，它們就是我最安穩的壓艙石。

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我是@婷媽alan，國家認證育嬰師、家庭教育講師，致力于小故事中分享育兒經驗，歡迎關注我，一起陪伴孩子成長。