認真用完一件物品，治愈了我的空心病

物比人長久，也比人更懂得沉默的陪伴。

• ——里爾克《杜伊諾哀歌》

有個網友分享了自己的經歷，被情緒低落困擾的日子里，她總忍不住瘋狂網購，快遞堆成山卻從未拆封，房間越填越滿，心卻越來越空。最嚴重時，她對著滿桌未開封的化妝品掉眼淚，覺得自己連“好好用一件東西”的力氣都沒有，連帶著懷疑自己做不好任何事。直到她翻出高中同學送的口袋本，封面早已磨損，頁角微微卷曲，那是2019年她抄寫下課表的本子，閑置了多年。

她忽然生出一個念頭：把這個本子用完。從那天起，她每天摘抄一首詩，哪怕只是短短一句。起初很艱難，提筆就覺得煩躁，寫不了幾個字就想放棄，她便給自己松綁，哪怕一天只寫一個詞也沒關系。沒想到這一堅持，就是六年零四個月。畢業那天，她捧著寫滿字跡的本子，突然紅了眼眶——本子里不僅有詩句，還有她大一的迷茫、失戀的痛苦、求職的焦慮，那些沒說出口的情緒，都藏在了字里行間。

這場與舊本子的漫長陪伴，悄悄治愈了她的空虛。她發現，抑郁最磨人的不是悲傷，而是那種“抓不住任何東西”的失控感，購物填補不了的缺口，卻在一筆一畫、一頁一頁的堅持里慢慢被填滿。后來她開始試著認真用完身邊的每一件物品：牙膏擠到見底就剪開管尾，把殘留的膏體刮干凈；用了五年的帆布包磨出絨線，依舊背著通勤；甚至連一瓶快過期的乳液，也堅持每天涂抹，感受它在皮膚上化開的觸感。

很多被抑郁困擾的人，都陷入過“越空虛越囤積”的閉環。就像這位網友最初，看著滿柜閑置的物品，只會加劇自我否定——覺得自己浪費、不懂珍惜、連基本的生活都經營不好。而“物盡其用”的核心，從來不是吝嗇，而是在與物品的長久相處中，建立起對生活的掌控感和聯結感。當你專注于把一支筆寫禿、把一瓶面霜用完，注意力就從混亂的負面思緒，轉移到了當下的具體動作上，那種“我能做好這件小事”的確定性，正是對抗抑郁的底氣。

這不是刻意的療愈，而是生活本身的溫柔回饋。她在剪開牙膏管時，會想起媽媽從前也是這樣節儉，心里泛起暖意；背著舊帆布包時，會想起第一次背著它去面試的場景，慢慢接納了當時的笨拙。那些被認真使用的痕跡，就像一個個情緒錨點，把飄散的思緒和碎片化的記憶串聯起來，讓空洞的內心漸漸有了重量。

不用追求轟轟烈烈的改變，從認真用完一件小事開始就好。如果你此刻正覺得心里發空，不妨找出身邊一件閑置的小物——一本沒看完的書、一支快過期的筆、一瓶沒用幾次的護手霜，試著專注地把它用完。不用著急，不用苛責，在這個過程中，你會慢慢發現，生活的踏實感，從來不是靠囤積得到的，而是藏在每一次認真對待里。

當你終于用完那支筆、那本書，你會明白，治愈抑郁的從來不是某件事，而是在日復一日的細碎里，重新找回與生活對話的能力。那些被用心用完的物品，早已承載了你的情緒與時光，成為你對抗黑暗時，最溫柔的鎧甲。