洗髓功避坑指南：親身經(jīng)歷告訴你，為何專業(yè)指導(dǎo)能避免練傷。

道元洗髓功

這是6個月寫的第39篇日記，道元洗髓功助你安全練習(xí)不迷路！

今到了師傅的館里，接受師傅一對一的指導(dǎo)，說實(shí)話，自我練習(xí)偏差有點(diǎn)大，真是印證了那句話，你所認(rèn)為對的，可能就是錯的。

因?yàn)椴粚I(yè)，也沒有參照標(biāo)準(zhǔn)，自認(rèn)為對了，有點(diǎn)自嗨，實(shí)則，比如:屈膝落胯這個動作，我就做得不是很好，胯落不下去，效果就會有偏差，如果長期這樣練習(xí)，會把腰椎練壞。

還有吐納，很多人丹田吸得不對，用肚子吸了，且一吸一放之間，不是頂肚子，就有翹臀，如果沒有專業(yè)人士幫你調(diào)整，很容易練偏，出現(xiàn)練傷的概率就很大。

今認(rèn)識位師兄，之前是從其它地方學(xué)習(xí)的，練著練著身體練出毛病，脊柱側(cè)彎了，之后跟著師傅學(xué)習(xí)，通過2個月專業(yè)指導(dǎo)，漸漸調(diào)整了回來。

而師傅對我的一對一糾偏，比如:站樁，屈膝落胯做得不對，想要做對，落胯就像臀部坐高凳，腰部要放松，還有卷上尾閭，胯自然就松了下去。

還有手法吐納，有些重點(diǎn)，私教講得更具體，更細(xì)，也因?yàn)榻嚯x靠近師傅，理解也會更到位，師傅一講，你做一遍，師傅指點(diǎn)一遍，這樣學(xué)習(xí)，理解就更透。

比如:手法吐納，師傅講握住宗筋，向左及向右拉著，膨出的一根最粗的筋就要多按，平時我就疏忽了這點(diǎn)。

還有今發(fā)現(xiàn)我脊柱也是彎的，可能有兩種原因引起，比如:平常的生活習(xí)慣，導(dǎo)致了側(cè)彎，還有可能是練功姿勢不對，導(dǎo)致了這個問題。

所以說，剛開始練習(xí)，不走彎路很重要，如果想練習(xí)洗髓功，有緣認(rèn)識到名師，真的會很省事。

關(guān)于我的脊柱側(cè)彎，師傅說，好好練，能調(diào)整的回來，師傅會給我開個練功計(jì)劃。

因?yàn)榧怪鶄?cè)彎，師傅叫我不要垂吊，不然會很麻煩，現(xiàn)在還在筑基階段，把姿勢練對，再去垂吊，更安全。

最后，我決定長期近距離跟隨，拜師學(xué)徒，練功傳承，修己達(dá)人，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化。#道元洗髓功