晨光里的三件事

清晨公園的長椅上，常能見到王伯的身影。他總捧著一個掉了漆的保溫杯，望著打太極的人群出神。那眼神，像在翻閱自己一生的書頁。一日，他緩緩對我說：“活到我這把年紀才琢磨透，善待自己，其實就是做好三件事。” 這話平淡，卻如石子入水，在我心里漾開圈圈漣漪。王伯的“三件事”，不是宏圖大計，而是生命沉淀后的樸素箴言，關乎身體、關乎內心、關乎與這世界的溫柔相處。

第一件事，是像呵護幼苗般，照料好自己的身體。 年輕時，我們總以為身體是取之不盡的礦藏，熬夜、奔波、透支，皆為常事。直至歲月悄然刻下痕跡，方知這身皮囊是我們唯一且忠誠的伙伴。善待它，并非需要山珍海味或奢華保養。王伯的養生，不過是一壺清茶、一段晨走、午后半小時的閉目養神。他常說：“機器用久了要上油，身體累了要休息，這是最樸素的道理。” 這讓我想起古人講的“飲食有節，起居有常”，原來真正的養生，就藏在一粥一飯的規律、一張一弛的節奏里。當身體這臺機器被輕柔以待，它反饋給我們的，是清晰的頭腦、輕盈的步伐，以及享受日常美好的基礎能力。

第二件事，是像整理花園般，安頓好自己的內心。 人生行至后半程，往事堆積如落葉，思緒紛雜如蔓草。若不勤于修剪，心田便會荒蕪。善待自己，意味著學會與往事和解，與情緒共處。鄰居李奶奶，中年喪偶，一度沉溺悲傷。后來她開始侍弄陽臺花草，一盆茉莉、兩株月季，在她指尖重煥生機。她說：“煩的時候看看它們，心里就靜了。” 這并非逃避，而是將注意力從無法改變的過去，轉移到可觸及的當下。安頓內心，是允許自己有情緒，卻不被其淹沒；是懂得“事緩則圓”，給煩惱一點沉淀的時間。心如明鏡臺，時時勤拂拭，才能映照出生活本真的清亮。

第三件事，是像清理行囊般，簡化周遭的關系與牽絆。 人生如長途跋涉，前半程我們不斷往行囊里裝東西：人脈、責任、羈絆，乃至許多“別人的眼光”。老了才發覺，有些重量早已不必背負。善待自己，是開始有選擇地相處，有勇氣地拒絕。王伯退下崗位后，果斷退出了幾個言不由衷的聊天群，他說：“時間少了，更要留給說得上話、處得來的人。” 這不是孤僻，而是成熟的篩選。簡化關系，是珍惜那些“相處不累”的知己，是卸下“討好他人”的枷鎖，是在有限的時光里，為自己構筑一個輕松、真誠的情感生態。當我們不再為復雜的人際所累，生命的能量才會流向真正值得的人與事。

王伯說完這些，抿了一口茶，陽光正好穿過梧桐葉，在他肩上灑下斑駁的光影。那一刻我忽然懂得，他口中的“三件事”，并非三件孤立的任務，而是交織成一張溫柔的網，托住生命的厚度與溫度。

善待自己，原來并非遙遠的修行，它就落腳于這具體而微的三件事上：以規律作息養護肉身，以平和智慧滋養心田，以清簡真誠梳理關系。這其中有對生命規律的敬畏，有對內心秩序的探尋，也有對人際本真的回歸。

當我們學會如此善待自己，暮年便不再是歲月的余燼，而可成為生命另一種從容的豐盈。就像公園里那棵老槐樹，歷經風雨，刪繁就簡，卻在每一個春天，依舊抽出最嫩綠的新芽，安靜地，擁抱屬于自己的陽光。這，或許就是對自己，最深刻、也最溫柔的慈悲。