山東
道元洗髓功
這是6個月前寫的第42篇筆記！道元洗髓功助你安全練習不彎路！
如何練好丹田氣，并做到精準發力？這個過程可能會有點長，我問了師兄，說他練了2-3個月，才掌握這個要領，具體根據每個人的狀態不一樣，練就丹田發力的能力，也有快慢。
師兄說，只要用心，堅持練，幾乎人人能練會。這過程需要師傅指導，不容易練偏。
剛開始練的時候，可以想象丹田輕輕的內吸，記住輕輕的吸，鼻子自然呼吸，要做到丹田吸與鼻子呼吸沒關系，這樣去練，才能練好。
師傅說，練好洗髓功，丹田吸是重中之重，如果想練成，必先練丹田，從太極或道家功夫來看，丹田是非常重要的練習。
現開始，每天意念丹田吸，微微的吸，最好是手指頂住丹田，如果吸時，此處翹位在動，說明力是對的，但不可太用力，剛開始做到太用力，也做不到，即使做到了，可能是肚子在輔助吸。
我寫完了，加油！
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