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道元洗髓功
這是6個月前寫的第42篇筆記!道元洗髓功助你安全練習不彎路!
如何練好丹田氣,并做到精準發力?這個過程可能會有點長,我問了師兄,說他練了2-3個月,才掌握這個要領,具體根據每個人的狀態不一樣,練就丹田發力的能力,也有快慢。
師兄說,只要用心,堅持練,幾乎人人能練會。這過程需要師傅指導,不容易練偏。
剛開始練的時候,可以想象丹田輕輕的內吸,記住輕輕的吸,鼻子自然呼吸,要做到丹田吸與鼻子呼吸沒關系,這樣去練,才能練好。
師傅說,練好洗髓功,丹田吸是重中之重,如果想練成,必先練丹田,從太極或道家功夫來看,丹田是非常重要的練習。
現開始,每天意念丹田吸,微微的吸,最好是手指頂住丹田,如果吸時,此處翹位在動,說明力是對的,但不可太用力,剛開始做到太用力,也做不到,即使做到了,可能是肚子在輔助吸。
我寫完了,加油!
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