孩子專注力不好，不是坐不住，是心靜不下來。

01

孩子坐不住，很多時候不是不想學，而是心里太亂了。

不少家長一提到專注力，就很焦慮：

“他一寫作業就動來動去。”

“一會兒喝水，一會兒上廁所。”

“你說他是不是專注力有問題？”。

但我想請你換個角度看一看。

孩子真的在玩、在偷懶嗎？

還是坐在那里，卻遲遲進不了狀態？

很多孩子表面上是“坐不住”，

實際上是——心里有太多聲音，安靜不下來。

“我會不會寫錯？”

“等下爸媽會不會說我慢？”

“這題我不會怎么辦？”

當這些聲音在孩子腦子里來回打轉，

他的身體自然就靜不下來。

所以你看到的是“分心”，

但孩子感受到的，是“心亂”。

02

孩子越被催專心，內心反而越緊張。

我輔導過一個男孩，叫趙子衿（化名）。

媽媽每天盯著他寫作業，最常說的一句話是：

“你能不能專心點？”。

可越這樣說，孩子越坐不住。

我單獨問過他：“你寫作業的時候在想什么？”

他說了一句讓我印象很深的話：“我在想，等會兒媽媽會不會說我。”

你看，

孩子的注意力，

根本不在題目上，

而是在防備、在緊張、在自我保護。

當一個孩子時刻擔心被否定、被打斷、被催促，

他的內心是繃著的。

心一繃，

專注力就沒了。

03

志向教育告訴我：專注力的底層，是情緒穩定。

在志向教育六階體系里，

專注力并不是靠訓練出來的“技巧”，

而是情緒層穩定之后，自然呈現的狀態。

當孩子內心是安全的，他會：

慢慢進入狀態；

愿意持續做一件事；

能把注意力放在任務本身。

但如果孩子內心長期處在：

被催；

被盯；

被比較；

被否定；

那他的精力，

早就被這些情緒消耗光了。

這時候你再去談專注力訓練，

是很難真正起作用的。

不是孩子能力不行，是他的心，太累了。

04

當孩子不再擔心被打斷，專注反而回來了。

后來我讓趙子衿的媽媽做了一個改變。

孩子寫作業時，她不再站在旁邊盯著，

也不再隨時糾錯。

她只說了一句話：“我在這兒，你慢慢寫，我不打擾你。”

第一天，孩子還有點不適應。

第二天，他明顯安靜了很多。

第三天，他居然連續寫了二十多分鐘沒有起身。

那一刻，媽媽很驚訝。

其實原因很簡單：

孩子一旦不需要分心去防備父母，注意力才有地方可用。

專注，不是被控制出來的，

而是被信任養出來的。

05

給家長三個今晚就能用的小建議。

1、孩子煩躁時，先別急著要求專心。

你可以說：

“我看你有點煩，我們先緩一緩。”

情緒穩下來，比馬上寫更重要。

2、用短時間專注，代替長時間硬撐。

比如：

先寫 10 分鐘，

休息 2 分鐘，

再繼續。

對孩子來說，

可完成，比完美更重要。

3、表揚孩子的“安靜時刻”，而不是盯著分心時刻。

比如：

“剛剛那一會兒，你挺安靜的。”

孩子被看見的行為，才會重復出現。

06

寫在最后：孩子的專注力，是內心秩序的外在表現。

孩子不是天生坐不住，

而是需要一個讓他安心的環境。

當他不再害怕被否定，

不再擔心被打斷，

不再時時防備大人的反應，

他的心，才會慢慢靜下來。

心靜了，專注自然就來了。

我想聽聽你家的情況。

你家孩子最容易在哪個場景分心？

是寫作業，還是做一件需要安靜的事？

你可以在留言區簡單寫一句，

我會盡量給你一個貼近你家情況的小建議。