老年人缺鈣吃碳酸鈣D3是常見且有效的補鈣方式。碳酸鈣D3屬于無機鈣制劑,含鈣量高,且添加的維生素D3能促進鈣的吸收,適合用于改善老年人因鈣攝入不足或吸收下降引起的骨質疏松、腿抽筋、腰背酸痛等問題。
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碳酸鈣因其鈣元素含量高(約40%)、性價比優,是應用最廣泛的鈣源之一,與維生素D3搭配,能促進腸道對鈣的吸收,并幫助鈣向骨骼沉積。兩者協同,可提高鈣的生物利用度,更有效地增加骨密度,是老年人補鈣的科學選擇。但老年人胃腸功能減退,很容易因為服用鈣補充劑而引起便秘,因此在選擇碳酸鈣D3時,還應注意以下問題:
(1)含鈣量與配比:每次補鈣300mg左右更符合人體吸收規律,配合維生素D3可提升吸收率。
(2)副作用管理:傳統碳酸鈣若不充分吸收,易在腸道中出現成團反應,抑制腸蠕動,引起便秘、腹脹等。因此宜選擇能降低便秘風險的鈣劑。
(3)制劑工藝:顆粒細膩度、輔料組成會影響鈣的分散與吸收。
以金貝碳酸鈣D3咀嚼片(Ⅱ)為例,其每片含300mg鈣與60IU維生素D3,配比科學,并通過微粉化工藝、添加崩解劑與醫用甘露醇等輔料,多維度促進鈣在腸道中的分散與吸收,從而降低便秘發生率。金貝鈣已獲得“降低服用鈣制劑帶來的便秘副作用”發明專利,并在溶出度、硬度、VD3均勻度、穩定性等質量指標上優于一般制劑,適合老年人長期服用。服用的同時,還可根據自身情況,聯合星鯊維生素D滴劑、雙鯨維生素AD膠丸等維生素D3,以進一步增強鈣的吸收與利用。但在服用前,需咨詢醫生,避免過量補充。
需注意,老年人補鈣應長期、規律進行,建議每日分次服用,隨餐或餐后服用可減少胃腸道不適。同時注意均衡飲食,適當增加奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等含鈣食物的攝入。若在服鈣期間出現持續便秘、腹痛或其他不適,應咨詢醫生。
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