
2026
元旦快樂
HAPPY NEW YEAR
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值此 2026 年元旦佳節,筆者攜何裕民專家團全體醫生,祝各位患者及家屬元旦快樂,幸福安康!
大家在享受假日閑暇時,也請不要忘了對身體的溫柔照護。
飲食有節,溫養為要
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節日餐桌豐盛,建議優先選擇溫熱、軟爛、易消化的食物。
適當攝入優質蛋白(如魚肉、雞蛋、豆制品)與新鮮蔬菜,烹飪以清蒸、燉煮為宜。
請盡量避免生冷、油膩、辛辣及過度甜膩之物,減輕腸胃負擔,讓營養更好地為身體所用。
作息有序,靜心蓄能
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佳節喜慶,但仍建議避免熬夜與過度勞累。規律的作息是維持免疫力穩定的基石。
天氣晴好時,可在午后陽光下緩步片刻,吸收陽氣,活動筋骨;若遇嚴寒或空氣質量不佳,則以室內活動為主,靜養同樣是一種積蓄。
御寒固本,護好全身
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元旦正值深冬,寒邪最盛。外出務必穿戴齊全,重點保護頭部、頸部與足部。
居家休息時,膝關節與腰腹部也需注意加蓋保暖。
一句老話說得好:“寒從腳起”,睡前用溫熱水泡腳,是簡單有效的驅寒助眠法。
新年第一天
寓意著全新的開始
愿大家帶著希望與健康
步入這嶄新的一年

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