廣東
32歲的李女士是一名程序員，每天在電腦前工作超過10小時。最近半年，她總感到臀部深處隱隱作痛，久坐后疼痛加劇，甚至放射到大腿后側，嚴重時連走路都一瘸一拐。起初她以為是腰椎間盤突出，但核磁共振檢查排除了這一可能，最終被診斷為“深臀綜合征”。這一結果讓她困惑：臀部深處也會生病？
深臀綜合征并非簡單的“屁股痛”，而是一種因臀部深層肌肉、筋膜等組織慢性損傷或炎癥粘連，壓迫坐骨神經引發的疼痛綜合征。其疼痛部位通常位于臀部后側深處，難以準確定位，可能伴隨酸脹、麻木感，甚至放射至大腿后側、小腿甚至足底，類似“坐骨神經痛”。
三大誘因，久坐族高發
肌肉功能障礙：久坐、長時間騎行或長跑會導致臀部深層肌肉（如梨狀肌、閉孔內肌）慢性勞損，引發炎癥、水腫及痙攣，進而壓迫神經。
炎癥與創傷：臀部直接外傷（如跌倒、撞擊）或手術瘢痕形成，可能引起局部炎癥、粘連或纖維化，刺激神經。
解剖變異：部分人存在梨狀肌、閉孔內肌等深層臀肌的解剖異常，導致神經易受肌肉收縮或炎癥的卡壓。
癥狀自查：你的臀部在“報警”嗎？
深在性疼痛：久坐后單側臀部后側出現鈍痛或刺痛，站立或活動后稍緩解。
姿勢異常：坐時身體不自覺偏向疼痛側，出現骨盆前傾、高低肩等體態問題。
活動受限：上下樓梯、彎腰穿鞋時疼痛加劇，嚴重時影響行走。
放射性疼痛：疼痛沿坐骨神經走向放射至大腿后側、小腿甚至足底。
按壓痛：臀部深層肌肉區域有明顯壓痛，部分患者伴有肌肉痙攣。
深臀綜合征是久坐族的“隱形殺手”，其癥狀易被忽視，但長期不干預可能發展為慢性疼痛。若自我調節后疼痛未緩解，或出現下肢麻木、無力，請及時就醫。預防勝于治療，從今天起，讓臀部神經也享受“彈性工作制”！
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