從“零散答疑”到“系統(tǒng)教案” | 一位干眼博主的兩份核心作品

從“零散答疑”到“系統(tǒng)教案” | 一位干眼博主的兩份核心作品

大家好，我是干友說護眼。

關注我一段時間的朋友可能發(fā)現(xiàn)，我最近的視頻更偏向于回答評論區(qū)里具體的、零散的問題。這讓我意識到，有必要再次向大家系統(tǒng)地介紹一下，我作為一位從重度干眼走出來的博主，所沉淀下的兩份最核心、最系統(tǒng)的“自救教案”。

它們是我所有分享的“根”與“魂”，希望能幫你從碎片信息中跳出來，建立完整、清晰的認知框架。

一、《干眼無感日記》：一部2萬字的“自救史詩”與實操手冊

如果你覺得看短視頻不夠過癮，或渴望一份能隨時查閱、深度思考的指南，那么這份《干眼無感日記》就是為你準備的。

• 它是什么：這不是簡單的經(jīng)歷回顧，而是一份超過2萬字、分為九個篇章的系統(tǒng)化“教案”。它完整記錄了我從重度干眼走向“無感”的全程，并融入了我對于誘因、炎癥、緩解三者關系的深度思考。

• 它有何不同

1. 系統(tǒng)性：從認知誤區(qū)到誘因排查，從工具選擇到心態(tài)調(diào)整，形成閉環(huán)。
2. 可操作性：它不僅講“為什么”，更清晰地指出“怎么做”。你可以將其打印出來，逐字對照，分析自己的對錯。
3. 雙重版本：除了原始的日記體，我還整理了完整的文字稿，方便喜歡閱讀和做筆記的朋友。

二、“天平系列”視頻：可視化拆解“干眼僵局”

如果你更喜歡直觀、生動的學習方式，那么我拍攝的“天平系列”視頻能幫你快速理解核心困境。

• 它是什么：我通過一個真實的“天平”道具，將復雜的干眼原理可視化。用它來比喻眼睛承受的“傷害”與身體“自愈”能力之間的動態(tài)平衡。
• 它解決什么：這個系列旨在幫你破除最常見的思想誤區(qū)，清晰展示為何你的問題會“卡住”不前，以及不同階段面臨的核心障礙是什么，讓抽象的邏輯變得一目了然。

我是誰？一個“雙重身份”的分享者

在持續(xù)分享的這兩年，我始終是兩個身份的結合體：

1. 親歷者：我曾是深陷重度干眼困擾的普通患者，經(jīng)歷過所有迷茫與痛苦。
2. 梳理者：如今，我是一個專注于干眼知識科普的博主，致力于將個人經(jīng)驗與所學知識，梳理成能幫到更多人的系統(tǒng)內(nèi)容。

我的所有短視頻，都源于這兩個身份的觀察與思考。

如何獲取這些“教案”？

如果你對這些系統(tǒng)內(nèi)容感興趣：

1. 自行搜索：你可以在各大平臺搜索“干友說護眼”，查找《干眼無感日記》及“天平系列”視頻。
2. 直接聯(lián)系：如果你需要文字版的《無感日記》PDF，也歡迎通過私信等方式聯(lián)系我。
3. 保持關注：我也會在日常的短視頻更新中，持續(xù)分享最新的思考和發(fā)現(xiàn)。

希望這兩份凝聚了我最多心血的作品，能為你提供一份不一樣的、更堅實的參考。康復路上，我們不再只有零散的信息，更有系統(tǒng)的地圖。

— 本文源自您真誠的患友與分享者