![]()
這是6個月前寫的第48篇筆記,道元洗髓功助你安全練習不彎路!
今吐納練習分鐘,手法吐納一組,拍打一組,在練習吐納時,微微出汗,沒有像當初練習時滿頭大汗,為什么會有這樣的差別?
師傅說吐納時,不可太用力,當初練習時,因理解不到位,吐納很使勁,也由于剛開始練,全身不同的部位都在發力,這樣做,出汗就容易多了。
現吐納時,用丹田輕輕的發力,這樣做,師傅說可避免肌肉痙攣。
聽師傅的教導,我改過來了,現練習吐納,微微出汗,是正常的。
再說了,出汗太多也不是什么好事,有的人適合出汗,有的人不適合出汗,出汗代表陽氣外泄,有的人說是排濕氣,都沒錯。
問題的關鍵,要了解自己是否適合每天這樣大量出汗。
黃帝內經講,冬天收藏,身體收斂,這時候其實不適合大量出汗,容易導致身體外泄,不利于養生,比如:有的人冬天跑步大量出汗,這樣做,不是很好。
還有,今與師兄聊了聊,吐納時,當落胯下去后,提恥骨的幅度該做到什么程度,大致探討的意思是,幅度要大一點,這樣在垂吊時才有力,最好是提到自己身體的極限,然后立即松下來,但不可翹臀,這里要注意呼吸,鼻子輕輕吸,完全呼,肚子要保持一定的收緊,不要完全松下來。
再匯報個小進步,前幾天說關于落胯及胯部活動不利索的問題,這幾天通過慢慢感受,有了進步,繼續形成習慣 加油。
![]()
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.