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被特發(fā)性震顫困擾，是不是也厭倦了常年吃藥？其實(shí)，中醫(yī)的目標(biāo)從來(lái)不是讓你一輩子依賴藥物，而是幫你恢復(fù)身體自身的平衡力，從而減少甚至擺脫對(duì)藥物的依賴。
如何實(shí)現(xiàn)減藥不停抖？關(guān)鍵要建立三大支柱：
第一支柱：藥養(yǎng)結(jié)合，逐步減量。
在醫(yī)生指導(dǎo)下，用中藥調(diào)理肝、脾、腎的根本。身體底子強(qiáng)了，對(duì)西藥的依賴自然會(huì)降低。
第二支柱：導(dǎo)引鍛煉，重建控制。
藥物是外援，自身的神經(jīng)肌肉控制才是主力。每天練習(xí)雙手對(duì)推、握固凝神這類溫和導(dǎo)引術(shù)，能重新訓(xùn)練大腦與肌肉的對(duì)話，增強(qiáng)穩(wěn)定性。
第三支柱：情志調(diào)攝，切斷誘因。
焦慮緊張是震顫的助燃劑。學(xué)習(xí)正念呼吸，每天花10分鐘靜坐觀息，能讓過(guò)度興奮的神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來(lái)，從源頭上減少抖動(dòng)發(fā)作。
我們見(jiàn)過(guò)不少患者，通過(guò)這套減藥三板斧，從每天服藥逐漸過(guò)渡到只在重要場(chǎng)合備用，生活質(zhì)量顯著提升。身體就像一片土地，藥物是肥料，但松土、澆水、曬太陽(yáng)（即調(diào)理、鍛煉、養(yǎng)心）這些根本工作，才是土地恢復(fù)生機(jī)的關(guān)鍵。
不想一直吃藥，是完全合理的心愿。給身體一些時(shí)間和耐心，你完全可以拿回更多掌控權(quán)。
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（注：文中方劑為個(gè)案配伍，具體用藥需遵醫(yī)囑。）#特發(fā)性震顫#手抖
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