喜歡在寶寶睡著后一旁玩手機的家長們，三種危害你可能還沒意識到

這幾天我發現一件蹊蹺的事兒，表妹每次找我聊天，都是晚上10點多了。剛開始我以為是，她可能睡不著，所以找我聊天。但有次見面聊天我才知道，她是趁著娃睡著了，才跟我說會兒話。

我問她，你看手機不會影響到孩子休息嗎？表妹滿不在乎地說，都睡了影響啥？不過我發現，最近兩天樂樂總是喜歡醒來，明明剛睡了倆小時，一會兒又醒了，又哭又鬧的，不知道是咋了？搞得我晚上也休息不好。

聽到表妹的話，我內心起了疑心，好像也知道，為啥娃總會醒來了。我跟表妹說，你試試看，下次娃睡了，你就走開，別在旁邊刷手機，如果需要喂奶，也別邊看手機邊喂奶。堅持一個星期看看，應該會有好轉。

表妹半信半疑，還是照做了。果然，一個星期后，表妹打電話給我說，神奇了，娃現在睡得可踏實了，喊都喊不醒。

是的，我還見過有媽媽因為娃睡覺總是醒來，而去咨詢兒科醫生的。其實，罪魁禍首是，你在玩的手機！

01 娃睡了，手機刷起來了

作為二胎媽媽，我很能共情一些新手媽媽的疲憊。一般到了夜里，才是自己的休息和娛樂時光。拿起手機聊天或者刷視頻放松一下，成了一個很好的選擇。但這種看起來“還不錯的”的行為，卻給寶寶帶來了傷害。

會干擾寶寶的睡眠

手機是電子產品，屏幕發出的藍光，會刺激到寶寶大腦中的下丘腦視交叉上核，進而抑制褪黑素的分泌，導致睡眠質量變差。

本來嬰兒的睡眠周期就很短，被藍光刺激后，更容易頻繁醒來了。

而且，因為總是夜醒，媽媽的睡眠也被切割碎了。就像表妹那樣，因為娃睡不好，自己總是醒來，白天也頂著個黑眼圈，沒啥精神。

影響正常發育

睡眠時，寶寶體內的生長激素，也在快速分泌。而且，進入深度睡眠后，生長激素分泌得更旺盛。如果總是醒來，可想而知，生長激素的分泌也會受到影響，身高就很難達標了。

看過一個案例，醫生認為，部分發育遲緩的嬰兒，家庭環境中存在電子設備光線的情況。比如手機屏幕、小夜燈等。

影響大腦發育

新生兒的各器官都在快速發育階段，此時外部的微小影響，都可能導致內部的變革。

一項來自美國的報告顯示，嬰兒大腦吸收手機輻射的比例，跟成人相比，高出大約50%。

也就是說，當你在孩子旁邊刷手機時，他的大腦發育正在被“改寫”。

我還看過一些研究數據，結果均顯示，嬰兒大腦以及身體發育和電子產品的輻射，是有很大關聯的，需要盡可能避免。

還有，手機輻射和嬰幼兒患上白血病風險，成正相關。主要原因是，嬰幼兒的免疫系統還未建立完全，手機輻射的無線電波，對此造成損害，會增加免疫系統發生異常的可能性，進而提高了患上白血病的風險。

所以，當寶寶睡著后，請盡量別在他身邊玩手機。平時喂養、哄逗寶寶時，也盡量避免拿著手機在他腦袋周圍晃來晃去。

Tips：提醒孕媽們，也要注意，盡量不把手機放在肚子周圍，避免影響到胎兒的發育。

02 你好孩子才能更好

看到過一則新聞，一位二胎媽媽因為深夜刷手機猝死，手機屏幕停留在購物車，都是給孩子買的衣服。我想說，媽媽們真的要改掉熬夜看手機的習慣。只有你好了，孩子才能更好啊！

如果實在想看手機，可以等娃睡著了，找個光線充足的房間，看30分鐘左右。困意襲來，就放下手機休息。娃休息得好，你也能睡得更香。

30分鐘可以看一集電視劇了，1.5倍速也不怎么影響觀感。而且，還能讓你有更多時間休息。

當然，盡量別看驚悚、懸疑的劇情，尤其是晚上，很容易越看越興奮，一點也不想睡覺，不知不覺，天就亮了。

晚上娃睡了，也可以看會兒書，或者是把白天沒做的家務做一下，幫助自己消耗一下體力，等下休息時，可以睡得更香。

除此之外，還可以給自己倒一杯熱牛奶喝下，睡覺都是牛奶的香甜。那些白天帶娃的辛苦和身體疲憊，也能慢慢被沖淡。

我成為媽媽后，幾乎每天都要喝一杯牛奶，喝一杯蛋白粉，幫助提升體力。也正是這個原因我幾乎一年到頭都不怎么感冒，抵抗力還不錯。

Tisp：如果實在想看一會兒手機，可以給自己設置計時器，到了時間就馬上停下來，盡量不拖拉，避免影響睡眠。

枕邊育兒寄語：

電子屏幕時代，到處都是輻射。在家庭單位中，盡量給寶寶多一點呵護。哪怕暫時看不出什么壞的影響，長期積累下來，危害也是比較明顯的。所以，為了自己和寶寶的健康，記得把手機放得遠一點哦！