女人別太省!常吃這食材,補(bǔ)血養(yǎng)顏,身體有勁,皮膚白里透紅,越來越美
冬季寒冷干燥,人體氣血易不暢,許多人會出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等氣血不足的癥狀。尤其是女人,每到特殊時期或者熬夜之后,就像被抽走了“精氣神”,臉色變得蠟黃蠟黃的,整個人也疲憊不堪,冬季更是雪上加霜,此時就該多補(bǔ)。
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但很多女人,越是年紀(jì)大了,越喜歡節(jié)省。雖然節(jié)省是美德,但有些食物,真別舍不得吃,把錢花在化妝品美容院上,不如在食養(yǎng)上下點功夫,這會讓保養(yǎng)事半功倍。紅棗和枸杞堪稱女性的養(yǎng)顏滋補(bǔ)法寶,它們在補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力等方面都有著出色的表現(xiàn),冬季啊就該多吃!
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紅棗含有多種維生素和礦物質(zhì),富含鐵元素,這可是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素 C 等抗氧化物質(zhì),這些物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的自由基,延緩細(xì)胞衰老,減少色斑的形成。
同時還能滋補(bǔ)肝腎,所以說枸杞和紅棗堪稱是一對“黃金搭檔”,它們不僅價格親民,更蘊含著豐富的養(yǎng)生功效。
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中醫(yī)常說“女子以血為本”,氣血充足的女人,皮膚才會細(xì)膩光滑、白里透紅,冬季就該多吃這兩樣。今天分享的這道三紅養(yǎng)生饅頭,才是冬天最接地氣的“養(yǎng)生主食”!做法整理好了,大家一起來看看做法吧!
【三紅養(yǎng)生饅頭】
紅棗35克,枸杞20克,中筋粉300克,紅糖60克,熱水140克,干酵母4克
【制作步驟】
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枸杞,紅棗肉和紅糖放入碗里,加入熱水浸泡10分鐘。
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放入料理機(jī)里攪打成紅糖果漿,加入干酵母拌勻融化。
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倒入中筋粉拌勻成絮狀,再下手揉成光滑的面團(tuán)。
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蓋上保鮮膜,放在溫暖處發(fā)酵至2倍大小,扒拉開里面,可以看到密集的蜂巢狀即是發(fā)酵完成。
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將面團(tuán)排氣揉搓5分鐘左右,搓成長條狀,分成5等份。
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撒上少許面粉,搓至兩端均勻,兩只手握住兩端,從中間扭斷,扭斷后不要接觸斷口。
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斷口朝上放在墊紙上,蓋住表面室溫醒發(fā)15分鐘,熱天只需要8-10分鐘,醒發(fā)過度就開不了花了哦。
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鍋里放水煮沸,把三紅養(yǎng)生饅頭放入鍋里,蓋住蓋子大火蒸15分鐘,熄火后燜5分鐘出爐。
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不放泡打粉也能自然開花的三紅養(yǎng)生饅頭就做好了,這個饅頭不僅好吃,更是把補(bǔ)氣血的功效發(fā)揮到了極致。常吃不僅能健脾胃,還能補(bǔ)氣養(yǎng)血,從內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)我們的身體。
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建議女人隔三岔五就做來吃,改善疲勞和貧血問題,還能讓我們活力滿滿,皮膚也變得更加紅潤有光澤,不上妝都美!
今天分享的內(nèi)容就到這里,如果你還有枸杞紅棗和紅糖的其他做法,歡迎留言區(qū)曬出你的做法,讓廣大網(wǎng)友和饞貓一起學(xué)習(xí)哦!感謝你的觀看,我們明天再見!
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