北京
這種說法過分夸大。喝咖啡并不會直接導致骨質疏松，只有在長期過量飲用且鈣攝入不足的情況下，才可能增加患骨質疏松的風險。
咖啡中的咖啡因會產生兩個小作用：一是讓腎臟從尿液中排出的鈣稍微增多，二是輕微抑制腸道對鈣的吸收。但這種影響劑量很小，對健康人群來說，身體能通過自身調節彌補，不會直接造成鈣流失失衡。
對于健康成年人，每天咖啡因攝入量最好控制在400mg以內，大約相當于3~5杯的咖啡。此外，目前中國人攝入的咖啡因主要來自茶，除了咖啡，部分碳酸飲料、功能飲料、現制飲品(比如奶茶)也含有較多咖啡因。
骨質疏松是多重因素結果：年齡增長、長期鈣和維生素D攝入不足、缺乏負重運動、吸煙、過量飲酒等，這些因素對骨密度的影響，大于適量咖啡的作用。因此，在控制咖啡因攝入量的同時，注意增加膳食鈣攝入量（比如多喝奶）來平衡潛在的鈣流失，就不必過于擔心。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
