揉背養生，肝臟受益，身心舒適，提前養肝，助力健康生活！

肝有將軍之官的稱呼，養好肝就是在養命。肝不好的人，身體其他器官的健康也會被影響，所以肝的健康對身體來說是很重要的。

　　肝參與了我們身體的代謝、解毒還有消化功能，大概每三分鐘，肝臟就會過濾全身的血液一次，然而功能如此之多的肝臟，也很容易受到損傷，所以日常中要多注意養肝，減少損傷肝臟的行為。

　　肝有“六怕”，希望你一個不占！秋養肝，記住3點：注意揉一處，喝一水，做好一件事，肝越來越好，人越來越年輕

　　1、一怕“酒”

　　平時喝點酒可以怡情，大喝就傷身了。也就是說酒精進入身體后，需要肝臟來代謝，過多的酒精會造成肝臟代謝不了，還會對肝臟造成損傷，而且大量喝酒還會誘發酒精肝等肝病，所以一定要少飲酒。

　　2、二怕“怒”

　　肝負責主情志，幫助人體疏泄。當你生氣時，對肝的傷害是最大的，小怒會導致身體的氣血不順，甚至還有經絡阻塞，臟腑的功能失調；大怒會讓肝功能異常，出現氣血紊亂，甚至還會危害到生命健康。

　　3、三怕“霉”

　　食物一旦霉變食用，對肝臟的損傷是很大的。因為霉變、過期的食物受到了黃曲霉毒素污染，而且體內過多的黃曲霉毒素對肝臟的損傷是很嚴重的，甚至會誘發肝癌。

　　4、四怕“油”

　　肝臟要負責代謝體內的脂質，吃的過于油膩就會加重肝臟負擔，還會誘發脂肪肝疾病，所以要控制對油膩食物的攝入。

　　5、五怕“熬”

　　肝臟晚上是要進行自我修復工作的，如果你超過11點還在熬夜，那么就會不利于肝臟解毒、代謝，長此以往，毒素堆積越多，對肝臟的危害越大，所以不要熬夜。

　　6、六怕“藥”

　　小病也要及時的就醫，不要自己用藥，因為很多藥可能會有副作用，自己用藥是有風險的。濫用藥會導致急性肝損傷，對于肝臟和身體的健康都是不利的。

　　以下10種跡象是肝臟發出的“求救”信號，注意引起重視

　　1、經常感到莫名的疲倦、焦躁，甚至有些抑郁。

　　2、眼睛會干澀、視物不清晰，還會有目赤紅腫的跡象。

　　3、頭發經常的出油，面部油光發亮，還容易長痘。

　　4、消化系統不好，腰部的贅肉變多。

　　5、睡覺經常的流口水、打呼嚕，口感覺干苦。

　　6、臉色晦暗、沒有光澤，長粉刺、痤瘡。

　　7、情緒多變，脾氣大，愛發火。

　　8、牙齦易出血，傷口容易膿化。

　　9、半夜容易醒來，多夢。

　　10、前胸后背長有紅痣，指甲有豎紋。

　　若以上的跡象占了超過三個，就要抓緊去檢查了。

　　初秋養肝，揉一處，喝一水，做一事

　　1、揉一處

　　這個時候氣候依然干燥，體內的肝火還是會很旺盛，為了避免肝火“燒起來”，可以通過按揉太沖穴來緩解，幫助肝臟降火。

　　太沖穴位于足背側，在腳趾骨中間位置，揉搓力度以略微有痛感為準，每次按壓5分鐘左右即可。

　　2、喝一水

　　飲食結構不合理,生活差,多飲多食,經常熬夜會讓體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,就會刺激胃酸分泌較多產生脹氣打嗝現象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞.形成胃的不適情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

　　閑暇之余到附近的地里采點灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，產地灌南,春季采收。葉子背面白色絨毛狀，花冠紫色，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少吃多餐，要曬干后再用,晚上早點休息,不要熬夜,少食生冷性寒之物,不食辛辣的東西。

　　3、做一事

　　肝氣順暢，那么身體經脈也會更通暢，可以通過睡前敲腿來疏肝解氣，從大腿的根部來敲打，直到膝蓋的關節位置，力度適中即可。兩腿交換來敲打，每次約10分鐘左右，可以更好促進肝臟健康。