飯后3習(xí)慣，血管“殺手”在行動(dòng)！醫(yī)生提醒：立即改正，守護(hù)血管

導(dǎo)語：人體的血管是一條重要的運(yùn)輸通道，血液通過血管傳導(dǎo)到身體各處，保證身體的各處器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是人體的血管一旦出現(xiàn)堵塞。身體可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，導(dǎo)致營養(yǎng)不足，供血不足的情況發(fā)生。

而血管堵塞和飲食以及生活習(xí)慣有著很大的聯(lián)系，其中飯后有三個(gè)壞習(xí)慣就很容易導(dǎo)致血管堵住，醫(yī)生提醒：如果你也有請(qǐng)盡量改正。

吃飯后的3個(gè)壞習(xí)慣，或許會(huì)讓血管“堵”住，可惜多數(shù)人還不清楚

1、飯后抽煙

飯后的這段時(shí)間胃部為了消化食物，胃腸道蠕動(dòng)會(huì)加快，進(jìn)食后，在消化道上的血液循環(huán)量會(huì)增多，很多煙民喜歡在飯后喜歡抽煙，覺得很舒適，但正是因?yàn)檫@種舒服導(dǎo)致危害不再破壞身體，將香煙中的尼古丁有害物質(zhì)，通過肺泡和血液氣體交換進(jìn)入血管，導(dǎo)致血液脂肪代謝紊亂，導(dǎo)致血管硬化。

2、飯后生氣

其次情緒的不穩(wěn)定，經(jīng)常生氣也容易造成血管，尤其是在飯后壞心情和精神的壓力，可能會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)膜收縮，甚至還會(huì)加速血管的老化，對(duì)身體的健康有很大的影響。經(jīng)常生氣導(dǎo)致血壓上升，甚至很容易引起血栓。心跳過快就容易導(dǎo)致血管破裂的情況，甚至導(dǎo)致腦溢血。

3、飯后久坐

因?yàn)楝F(xiàn)在的科技發(fā)展很快，智能手機(jī)基本上是人手一部了，所以導(dǎo)致一種情況就是飯后長期的久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，這才導(dǎo)致血液流速減慢，血流慢就不容易排出毒素，導(dǎo)致毒素堆積引起血管堵塞的可能。飯后多做幾分鐘，讓胃部安靜消化，就應(yīng)該起身動(dòng)動(dòng)身體，促進(jìn)血液的循環(huán)，避免出現(xiàn)血管堵塞。

出現(xiàn)膽固醇升高，不要慌，日常生活習(xí)慣來調(diào)整

1、清淡飲食

對(duì)于膽固醇較高的人來說，需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。大部分膽固醇高的人都喜歡吃高熱量，高脂肪或者高膽固醇的食物，經(jīng)常攝入這類食物，容易影響身體健康。合理的飲食應(yīng)該是高蛋白，高纖維素，少量脂肪和膽固醇即可。因此，平時(shí)生活中，膽固醇較高的人應(yīng)該少吃肥肉，蛋黃或者動(dòng)物肝臟，可以避免膽固醇升高帶來的身體傷害。

2、藥物控制

常用來降低膽固醇的藥物有他汀類和非他汀類兩種，他汀類是比較常見，而且具有安全保障的藥物。一般來說，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用藥物，可以協(xié)助降低人體中的膽固醇含量。

3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

膽固醇較高的人，需要通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來改善這種情況，最好是每天騰出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中，人的心肺能力會(huì)提高，免疫能力也會(huì)有所改善，可以促進(jìn)身體代謝以及血液循環(huán)，對(duì)膽固醇，血脂水平的調(diào)控有幫助。

血脂偏高的患者在日常的生活中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪人@樣可以增加身體的代謝水平，提高身體內(nèi)雜質(zhì)排出的效率，對(duì)于血液的調(diào)理有著一定的幫助。如果在飲用的水中，加入對(duì)血液有益的小植物，那么對(duì)于血脂的調(diào)節(jié)也有著不錯(cuò)的幫助。

飲食不注意節(jié)制,生活無律,食物結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常多飲多食,熬夜會(huì)讓體內(nèi)寒邪增加,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱, 膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃不好的情況, 根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

這里需要轉(zhuǎn)變的不僅僅是認(rèn)知，而且需要從行動(dòng)來證明，挑戰(zhàn)自己的潛規(guī)則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節(jié)假日到蘇北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬湯，輔之以紅糖調(diào)之，盡量煮著用，平時(shí)注意保暖，不可受涼。

結(jié)語：想要一個(gè)健康的身體就必須多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，讓身體營養(yǎng)均衡才能夠控制病情，不讓病情再次復(fù)發(fā)。在生活中也要盡量戒煙戒酒，少吃多油膩的東西。希望大家都能有一個(gè)健康的身體和美好的生活