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高血壓往往是內部平衡被打破的信號——最常見的就是“肝陽上亢”與“痰瘀阻滯”。
這好比一棵樹,樹根(肝腎)的水分不足,樹頂(肝陽)卻異常亢奮,同時樹干(血脈)里還有淤泥堵塞,整棵樹的狀態自然緊張不穩。
今天,邀請中醫王清海主任和大家聊聊“七分養”中“食養”的力量。
有三種食物,它們看似普通,卻能從中醫的根底上,溫和地幫助身體恢復平衡,為穩定血壓提供長期而堅實的支持。
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日常飲食中,有一類食物值得我們留心,那就是富含鉀的食物。
比如香蕉、菠菜和土豆。
現代科學告訴我們,鉀能幫助身體排出多余的鈉。用中醫的智慧來看,這類食物多具“甘潤下行”或“咸寒軟堅”的特性。
當肝陽上亢,氣血上沖時,適量攝入這類食物,可以輔助引導過于亢奮的氣血回歸平和的軌道,這正暗合了“平肝潛陽”的調理思路。
它們不是強行鎮壓,而是為身體營造一種能自然沉降、緩解緊張的內環境。
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接下來,我們看看另一類常被提及的食物——膳食纖維豐富的食物,例如燕麥、芹菜和蘋果。
它們能促進腸道蠕動,幫助控制體重和血脂。從中醫角度理解,這類食物具有“通降腑氣”的天然之力。
中醫強調“六腑以通為用”。腸胃通暢,全身的氣機才能順暢運行。高血壓患者體內常有的“痰濕”和“瘀血”這些病理產物,正是氣血運行的阻礙。
這類食物通過其疏通之性,有助于“化痰祛濕,疏通瘀滯”,為氣血流動掃清障礙。
身體內部的“道路”暢通了,血管承受的額外壓力自然會得到緩解。
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最后,不要忽視“優質脂肪”的來源,像堅果、深海魚和橄欖油。它們富含的不飽和脂肪酸,是現代營養學認可的保護血管的要素。
在中醫看來,這類食物往往具有“滋陰潤燥,養血柔筋”的補益作用。
高血壓病程日久,亢盛的肝陽容易耗傷人體肝腎的陰血,導致陰液不足。
這就像樹木失去了滋養,枝干(血管)會變得干枯僵硬。適量攝入這些“好油”,其滋潤之性能“滋養肝腎之陰,濡養血脈”,讓血管保持應有的彈性和柔韌,從根基上改善其健康狀況。
(注:食物終究是食物,它不是替代藥物的“特效藥”。它的力量在于輔助、在于溫和、在于持久。)
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