北京
那就是
吃早餐前空腹上秤
來源：網絡
一項發表在期刊《肥胖事實(Obesity Facts)》上的研究表明，一周之中，周一最胖，周五周六最瘦。
這告訴我們，稱重也要選個黃道吉日！
比如今明兩天秤，就挺不錯的......
等胡吃海喝過完這周末，記住周一別上秤，上了也別低頭看，不然...分分鐘嚇到心梗！
來源：《大明王朝》片段
另外，人的體重在一天內是隨時變化的，很多日常行為，都可能影響到身體的水分，它們很可能就是你體重在一天內快速波動的原因：
來源：丁香醫生
變化范圍可達到1-3公斤，通常早上最輕、晚上最重。
來源：丁香醫生
所以，最好早上起床后，固定一個時間稱體重，比如選吃早餐之前的空腹狀態，光腳上秤。
如果有早上排便的習慣，可以便后再稱。
不夸張地說
很久沒有這么通暢過了
甚至有一種把腦子都拉出來的感覺
但為什么...
來源：小紅書用戶“不敷衍的夏喵”
來源：深圳衛健委微信公眾號
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