章文平：早起喝1碗茶，溫肺散寒、抗敏止嚏，告別鼻癢鼻塞流涕

很多有鼻炎的孩子多是遇冷就出現癥狀，比如在空調房里清鼻涕流不停，晨起噴嚏一大串，換季的時候更容易犯鼻炎，這些都是在比較“寒”的時候出現的，也被稱為寒濕體質。

寒濕體質是什么樣子的，我們來看看。

• 面部：面色偏白或暗沉無光、眼周常有淡淡青影、鼻頭容易出冷汗、嘴唇顏色偏淡或暗紫
• 舌象：舌體胖大，邊緣有齒痕、舌苔白厚膩、舌面水滑反光、舌下靜脈青紫
• 分泌物：鼻涕清稀、晨起痰多色白、眼屎清稀量少、出汗多但汗液清冷

日常癥狀：夏天喜歡穿長袖、怕吹空調風、睡覺喜歡蜷縮、總想喝熱飲、吃點涼的就不舒服、食欲時好時壞、一變天就打噴嚏、早晨起床連打十幾個噴嚏、晚上睡覺鼻塞嚴重、運動后鼻子就通氣。

除了上面這些，在這里兒科專家章文平主任再教家長們一個簡單的自測方法：如果按小腿內側，一按一個坑，回彈慢，那么是指甲月牙小而模糊或完全沒

有，那就說明孩子多半屬于上面說的這種情況了。

寒濕體質的孩子最容易出現津液缺失的情況，寒邪會損傷陽氣，濕邪阻礙津液的正常輸布，二者疊加，導致津液不能上承滋養肺系，就像被堵住的河流，上游水源充足卻無法順利流向下游。一旦津液虧虛，會加重鼻炎癥狀，鼻腔黏膜缺乏津液滋養變得脆弱敏感，分泌物減少，鼻腔干燥疼痛，孩子不自覺地揉鼻子、摳鼻子，就容易鼻出血。

祛除寒濕——姜棗茶

從中醫的角度看，這多和“風寒犯肺”有關，因為“肺開竅于鼻”，寒氣順著鼻子攻擊肺部，就會出現鼻炎的癥狀。

而姜棗茶正是針對這些問題幫助孩子調理體質的。生姜性溫，能溫中散寒、發汗解表；紅棗補氣養血、健脾益胃。兩者搭配，不僅能驅寒祛濕，還能補益氣血，增強體質，從而改善鼻炎癥狀。

• 材料：生姜、紅棗、紅糖適量（可選）。
• 做法：
• 生姜切片，紅棗去核；
• 將生姜、紅棗放入鍋中，加水煮沸；
• 煮10-15分鐘，撈出姜片和紅棗，加入紅糖調味；
• 每天早晨空腹飲用，溫熱即可。

小貼士：

如果孩子出汗多，可以加1-2顆羅漢果，幫助清熱解暑。

（注：姜棗茶對鼻炎雖然有很好的輔助作用，但要想徹底解決問題，還需要從“調體質”入手。中醫講究“治未病”，也就是說，要在疾病發生之前就做好調理。）