陜西
寒潮來臨，下面這份低溫雨雪天氣健康指南請您查收！
寒潮健康危害：
受此次寒潮和低溫雨雪冰凍天氣過程影響，氣溫驟降，易導致人體熱量快速散失，免疫力下降，從而成為呼吸道和心腦血管等疾病暴發的觸發因素，大家需要做好相關防護。
呼吸道疾病：冷空氣直接刺激呼吸道，哮喘、慢阻肺等呼吸系統患者容易“中招”。
心腦血管疾病：氣溫驟降和持續低溫讓血管收縮，血壓升高，交感神經興奮，心率加快，心肌梗死、中風風險激增。
免疫力下降：寒冷環境會削弱人體免疫系統功能，讓感冒、流感等病毒更易趁虛而入，增加感染風險。
其他：低溫可能加重關節炎等骨關節疾病癥狀；凍瘡、皮膚干燥等問題也需注意防范。使用燃氣、煤爐等取暖時，應確保室內通風，預防一氧化碳中毒。雨雪天氣外出需謹防滑倒摔傷，老年人減少不必要外出，若需外出建議穿防滑鞋、緩步慢行、避免雙手插兜，盡量選擇平坦、干燥、照明良好、有扶手的路段。
重點傳染病防護健康提示：
寒潮期間流感、肺炎等呼吸道傳染病傳播風險增加，公眾應做好以下防護措施：
1.及時接種疫苗。建議老年人、兒童、慢性病患者等重點人群，積極接種流感疫苗、肺炎疫苗，接種疫苗可降低感染與重癥的風險。
2.注意科學保暖。“內保溫、外防濕”以應對濕冷天氣。推薦“三層穿衣法”：內層速干透氣，如速干、透氣的純棉打底；中層保暖鎖溫，如絨衣、羊毛衫等；外層防風防水，如沖鋒衣或羽絨服等。同時注意頭部、頸部和手腳保暖，外出可佩戴帽子、圍巾、手套。
3.保持良好衛生習慣。保持規律作息、均衡營養、適度鍛煉。居家及辦公場所注意適當開窗通風，每日通風2—3次，每次10-15分鐘。在人員密集場所或乘坐公共交通工具時，請科學佩戴口罩。
4.重點人群防護。老年人、兒童、孕產婦及慢性病患者減少前往人群密集場所，如必須外出，應避免長時間置身戶外。如出現發熱、咳嗽等癥狀，應及時就醫、規范診療，避免自行用藥。
來源：陜西省疾控局
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