血脂飆升四大信號，三招策略助你守護心血管，健康生活不等待！

三十年前，高血脂還是一種富貴病，只高發于中老年人群，近些年，隨著社會發展和生活水平的提高，生活方式的改變，壓力變大，使得高血脂逐漸年輕化，越來越高發。

據權威機構調查數據顯示，截止目前我國高血脂患者人數超過4億，30歲以上的人群高血脂發病率高達40%，高血脂不再是中老年人的代名詞，越來越多的人加入到高血脂的大軍中。

高血脂不可怕，可怕的是高血脂引起的并發癥，長期血脂升高，導致體內脂質堆積，久而久之，堵塞血管，加重血管的負擔，使血管老化和硬化，進而誘發動脈粥硬化、血栓、腦梗和冠心病等心血管疾病，危害生命健康。

因此，日常生活中一定要控制飲食，預防血脂升高，一旦身體出現這4個變化，一定要提高警惕。

1.小腿頻繁抽筋

尤其是晚上睡覺或是潛泳的時候，會突然出現腿抽筋的情況，大多數人都以為是缺鈣了，但怎么吃補鈣的藥就是不見好。

實際上，出現這種情況多半是高血脂的信號，當體內血脂升高，血液流動不暢，脂質堆積在腿部肌肉中，故因此發生。

2.視線模糊

身體血脂升高時，血液粘稠度增加，體內血液無法及時傳送到全身各個器官，視神經接收不到足夠的血液，導致大家的眼睛視力損傷，覺得看東西變得模糊不清晰。

3.臉部有黃斑

一旦體內脂質大量堆積，身體的某些部位會由于體內血脂升高而顯現出現，比較明顯的變化就是臉部皮膚可能會出現一些黃色或橘色的斑塊，如同米粒大小，常見于眼瞼，面部，四肢皮膚等，醫學上稱之為“黃色瘤”。

4.胸悶、氣短

血管長期被脂質堆積的情況下，很容易誘發動脈粥樣硬化和血栓形成，那么供應到心臟的血液就會減少，頻繁出現心肌缺血、缺氧癥狀。

那么患者在日常中就會反復出現胸口部位發悶、心慌、發痛甚至喘不過來氣等一系列胸部不適。

一旦出現上面這些情況，最好及時檢查，服從醫生治療，避免高血脂并發癥發生。近年來，高血脂不斷頻發，因高血脂誘發的心腦血管疾病成為居民死亡率榜首，這些數據時時刻刻提醒著我們，預防血脂升高迫在眉睫。

日常生活中，做好3件事，穩定血脂，遠離心血管病

1.均衡膳食

隨著年齡的增大，人體內的免疫力下降，外邪入侵體內，寒氣得以滯留，很難排出去，導致陰陽失去平衡，膽囊收縮 功能下降，膽囊內的膽汁排泄減少，會有所滯留，部分膽汁逆行返流入胃對胃黏膜屏障產生破壞，膽不好往往表現在 腸胃方面，右腹肋骨邊緣處也會有所感覺，隱隱不舒服，根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

采取適當的方法進行調養，膽不好也不要過于擔心，其實方法總比困難多，在江蘇灌南一帶有開紫色花的一種野菜，俗稱灌南苦菜，一到春天就會有農戶去采摘，回來燒湯煮水喝，加些紅糖一起用，這個對于膽不好以及膽不好引起的腸胃方法有一定的調養功用。別看不起眼，用處大著呢。

2.多運動

久坐不動對身體的傷害很大，對于高血脂患者來說，經常運動不僅會燃燒體內的脂肪，達到減肥的作用，還會增強我們的心肺功能，使血管變得更加富有彈性。

3.按摩穴位

豐隆穴，位于腿部外側，外踝尖上八寸的地方。豐隆穴屬于胃經，但是也和脾經有一定的關系，經常按揉豐隆穴，每次按揉5分鐘，可以祛濕，排出身體排出痰濁之氣，降低血脂水平。