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結(jié)節(jié)就像藏在身體里的“小疙瘩”,長(zhǎng)期堆積影響臟腑功能,容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀。
中醫(yī)劉建博主任表示,想要溫和化痰散結(jié),這3個(gè)“散結(jié)天花板”食材,日常堅(jiān)持用,就能幫你逐步化解痰濕、疏通瘀堵,讓結(jié)節(jié)慢慢消退。
1、陳皮——理氣化痰
陳皮并非普通橘子皮,而是經(jīng)過(guò)晾曬陳化的柑橘果皮,越陳功效越佳。
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水濕停滯易形成痰濁,痰濕隨氣機(jī)上行至肺,長(zhǎng)期積聚可能形成結(jié)節(jié)。陳皮是中醫(yī)里調(diào)理痰濕的經(jīng)典食材,堪稱“化痰散結(jié)入門款天花板”。
它性溫,歸脾、肺經(jīng),既能理氣健脾,又能燥濕化痰,化解喉嚨有痰、胸悶腹脹的不適感,改善脾胃運(yùn)化無(wú)力導(dǎo)致的痰濕內(nèi)生,從根源上減少結(jié)節(jié)形成的土壤。
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用法也十分靈活,日常可取3-5克陳皮,用沸水沖泡代茶飲,搭配1-2片生姜,能增強(qiáng)溫化寒痰的效果,適合痰濕體質(zhì)、經(jīng)常手腳冰涼的人。
煲湯時(shí)加入一塊陳皮,既能去除肉類腥味,又能幫助運(yùn)化肉湯的油膩,避免痰濕堆積。注意陰虛燥咳、有口干舌燥癥狀的人不宜過(guò)量飲用。
2、夏枯草——軟堅(jiān)散結(jié)
若說(shuō)陳皮是“溫和調(diào)理款”,夏枯草就是散結(jié)界的“針對(duì)性選手”。
夏枯草尤其適合痰火郁結(jié)形成的頑固結(jié)節(jié),比如肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)初期,堪稱“軟堅(jiān)散結(jié)天花板”。
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它性寒,歸肝、膽經(jīng),能清肝瀉火、軟堅(jiān)散結(jié),不僅能化解痰濕瘀堵形成的結(jié)節(jié),還能緩解結(jié)節(jié)帶來(lái)的脹痛感,對(duì)肝火旺盛、情緒煩躁引發(fā)的結(jié)節(jié)尤為有效。
平常可以取10-15克夏枯草,加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,代茶飲用,搭配少量枸杞中和寒性。
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也可以跟瘦肉、排骨一起燉,做成食療湯,減少寒性對(duì)脾胃的刺激。注意夏枯草性寒,脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的人不宜長(zhǎng)期單獨(dú)飲用。
3、蒲公英——清熱解毒
蒲公英看似是田間野草,實(shí)則是“藥食同源”的散結(jié)好物,兼具清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕化痰的功效。
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它性微寒,歸肝、胃經(jīng),能清除體內(nèi)熱毒,化解痰濕瘀堵,對(duì)熱毒郁結(jié)、痰濕阻滯形成的結(jié)節(jié)有很好的調(diào)理作用。
不僅能緩解伴隨的紅腫、隱痛,同時(shí)還能改善濕熱引起的舌苔厚膩、小便發(fā)黃等問(wèn)題。
用法多樣且易操作,新鮮蒲公英洗凈后焯水,加少量鹽、香油涼拌,保留最大營(yíng)養(yǎng)。
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干燥蒲公英5-10克,沸水沖泡代茶飲,可搭配紅棗中和寒性。也可以與陳皮、甘草一起煮,增強(qiáng)化痰散結(jié)的效果。
注意陽(yáng)虛外寒、脾胃虛弱者慎用,孕婦需避免食用。
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