緊急提醒：6類保健品是騙局！花錢還傷身

你可能不知道，保健品不是“保命丹”。最近衛(wèi)健委發(fā)了個提醒，點名批評了6類保健品，說得很直接：花冤枉錢不說，有些還可能真把人身體吃壞了。

很多人一聽“騙局”二字，第一反應(yīng)是：我買的那個不是電視里講過的嗎？鄰居吃了都說好??？那到底誰在騙人？廠家，代言人，還是我們自己？

說到底，現(xiàn)在最容易被“割韭菜”的，不是沒文化的，是太相信“看起來很專業(yè)”的宣傳。今天咱們就來扒一扒，那些花里胡哨的保健品，怎么一步步讓人上頭，最后花錢買了個心理安慰還可能吃出問題。

你有沒有聽過“吃點這個，血管就干凈了”“這個能排毒”“吃它，肝就翻新了”？聽著很動心對吧？

但你想過沒，身體不是下水道，哪來的“清理血管”？肝臟也不是洗衣機，能“排毒”，它本來就是身體的“解毒器”。

最諷刺的是，這些話你越聽越熟，廣告里年年換產(chǎn)品，但套路一個沒少。

我們先從最常見也最“深情款款”的那類說起：號稱能降三高的保健品。

啥叫三高？高血壓、高血脂、高血糖。聽著嚇人，確實很多人有。所以保健品就盯上這點了，說能“輔助降血壓”“調(diào)節(jié)血脂”“平衡血糖”。

問題是——真有用的，咋不進醫(yī)保？咋醫(yī)生不推薦？這類產(chǎn)品往往用的是植物提取物，聽起來天然無害，但劑量不清楚，標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一，有些甚至含有違禁成分，吃了反而加重肝腎負擔(dān)。

你以為你在“調(diào)理”，但身體可能在“硬扛”。

還有一種，特別“溫柔”的套路：抗疲勞、增強免疫力的保健品。

一說“免疫力”仿佛誰都缺點啥，尤其是年輕人熬夜多、老年人怕感冒。有些產(chǎn)品打著“提高抵抗力”的名義賣得火熱。

但問題來了，免疫系統(tǒng)不是個按鈕，說調(diào)就調(diào)。真正讓你免疫力差的是熬夜、缺覺、飲食亂，不是缺那顆“膠囊”或者“口服液”。

你以為你靠保健品續(xù)命，其實你缺的不是營養(yǎng)，是睡眠。

再說一種老年人特別容易買的：“健腦補腦”類保健品。

這個領(lǐng)域的套路可以說是“情緒殺手”。一說“預(yù)防老年癡呆”“改善記憶力”，子女馬上心慌，老人也容易動搖。

但科學(xué)研究早就說了，沒有任何一種保健品能逆轉(zhuǎn)認知退化。真正有效的辦法是堅持鍛煉、多接觸人群、保持大腦活躍。

保健品“補腦”？腦子都被忽悠癟了。

你可能也見過一種“排毒養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃”的保健品。

尤其是女性市場，主打“排宿便”“清腸”“調(diào)經(jīng)”，言之鑿鑿。甚至有些產(chǎn)品還讓你“拉得越多越健康”。

其實呢，這類產(chǎn)品里可能偷偷加了瀉藥成分，才讓你有“排毒”的錯覺。短期看管用，長期吃可能損傷腸道功能，讓你不吃都便秘。

你以為身體輕了，其實是腸道壞了。

再來看一種看似“高大上”的保健品——含有“抗氧化成分”的產(chǎn)品。

什么葡萄籽、蝦青素、輔酶Q10……聽名字就“貴氣”。他們打的旗號是“抗衰老”“清除自由基”，很多人一聽自己年紀大了，立馬下單。

但普通飲食里就有足夠的抗氧化物質(zhì)。多吃蔬菜水果，比吃這些“高價膠囊”靠譜多了。

長期補充這些成分反而可能擾亂身體的自我調(diào)節(jié)機制。你以為是在“抗老”，其實是在“添亂”。

最后一種，最“感人”的套路：兒童成長類的保健品。

這類產(chǎn)品最愛說“促進長高”“補腦益智”“增強體質(zhì)”，很多家長一聽孩子成績差或長得慢，就焦慮地買。

但孩子真正需要的，是規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動?？勘＝∑贰按唛L”，本質(zhì)上是對成長規(guī)律的誤解。

過度補鈣、補鋅、補鐵，反而可能引起微量元素紊亂，出現(xiàn)反效果。

你可能會問——那是不是所有保健品都別碰？

其實也不是。關(guān)鍵看產(chǎn)品有沒有國家批準(zhǔn)的“保健食品”標(biāo)志（藍帽子），有沒有嚴格的劑量和適應(yīng)人群說明。別把保健品當(dāng)藥，更別當(dāng)救命稻草。

保健品的定義就不是“治病”，而是“輔助”，這點千萬別忘了。

那怎么判斷一個保健品是不是“坑”呢？

先看宣傳詞是不是太好聽，動不動就“清血管”“排毒”“逆轉(zhuǎn)衰老”，這類詞本身就不靠譜；再看有沒有鼓吹“過度效果”，比如“吃了三天血壓降下來了”“一周瘦十斤”，這種要么是編的，要么是加了非法成分。

其實最靠譜的評判標(biāo)準(zhǔn)是：它說得越少，越可信；它承諾得越多，越值得懷疑。

說到底，保健這事兒，九分靠生活習(xí)慣，一分靠營養(yǎng)補充。你每天不睡覺、吃外賣、動都不動，吃什么都沒用。

別指望一瓶“膠囊”讓你逆轉(zhuǎn)人生，真正的“保健”是每天不熬夜、少油少糖多動腿。

你肯定還想問，那我爸媽每天吃的那些保健品要不要停？

不慌，先別急著全停?？梢詮臏p少劑量開始，慢慢觀察有沒有不適反應(yīng)。建議帶著產(chǎn)品去正規(guī)醫(yī)院問下營養(yǎng)科醫(yī)生，專業(yè)的人會告訴你到底有沒有必要吃。

不是所有保健品都是騙局，但騙局里的話術(shù)，套路都是一樣的。

總結(jié)一句話：有病就治，沒病別亂補。身體不是試驗田，別讓保健品把你當(dāng)“韭菜”收割。

你吃進去的每一粒藥丸，身體都要“接招”，不是你想補哪兒就能補哪兒的。

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參考文獻：
1. 國家市場監(jiān)督管理總局.《保健食品標(biāo)識管理辦法》.2021年發(fā)布.
2. 中國營養(yǎng)學(xué)會.《中國居民膳食指南（2022）》.人民衛(wèi)生出版社.
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