生活不易，只想嘆氣？千萬別！嘆氣多了也有危害……

人生總會有這樣那樣的煩惱，

很少有人可以一帆風順過一生。

面對苦惱的事情，

我們最好還是以平和心態面對。

如果天天唉聲嘆氣，

反而還會讓情況變得更糟糕呢……

不信就來看看！

民間有“一嘆窮三年”的說法，家里很多長輩也不太喜歡一天到晚只會嘆氣的人。 其實，經常嘆氣確實反映出身體不太好的狀況。從西醫角度看，過度嘆氣會對呼吸系統造成損害。 處于恐慌狀態的人經常會頻繁地嘆氣，這使得他們經常出現換氣過度綜合征，表現為頭暈目眩、肢體末端麻木等。

而從中醫學角度看，沒事就愛嘆氣，是身體在發出“警報”。嘆氣，即嘆息，中醫稱善太息，是指患者自覺胸中憋悶，每以長聲噓氣為舒的一種癥狀。

主要原因有肝郁和勞傷過度，還有可能是精神緊張。說到肝郁，不得不提《紅樓夢》里多愁多病的林黛玉。“黛玉每歲至春分秋分之后，必犯咳嗽”，終日的尋愁覓怨，肝郁化火，這也是導致她宿疾常發的原因之一。

愛嘆氣的原因有哪些？

肝氣郁結

人體內的中氣在運行的過程中，要經過肝，如果肝氣郁結，就會導致此路阻塞不暢，只能靠嘆氣來疏通。 肝氣郁結還表現為肝經走過的地方（乳房、胸部、腹部、咽喉等）的不適，比如情緒低落、喉中異物、煩躁易怒、焦慮緊張、脅滿乳脹、月經不調等。女性由于社會地位差異以及生理結構不同，相較于男性更容易肝氣郁結。

氣虛

《針灸甲乙經》中還記載了另一個喜歡唉聲嘆氣的病因，就是脾虛。原文中說：“脾虛令人病寒，不樂好太息，商丘主之。” 這里說的脾虛著重指脾氣虛，也就是說常嘆氣的另一原因是“氣虛”。比如，由于勞傷過度、久病失養而致氣虛宗氣不展，欲得嘆息而后快。

生理反應

嘆氣通常是正常的生理反應，當人們感到緊張和疲倦時，會感到呼吸困難，可以刺激呼吸中樞并引起嘆氣。 嘆氣可以改善人體缺氧，促進肺部渾濁，增加肺活量并增加血氧含量，消除緊張疲勞，改善人體新陳代謝。

除此之外，肝氣郁結還有可能是季節惹的禍。 從中醫角度來看，春屬木，對應肝臟。春天全身的陽氣開始發動，肝氣最盛，進而影響情志，人們在春天易因肝功能失調而導致情緒低落或抑郁。所以，我們在春天更應重視情志方面的調養。

經常嘆氣有什么危害？

嘆氣是心情無奈、煩悶、悲傷時的一種表現，而嘆氣導致的情緒狀態是一種負面的狀態，應該說每個人都不可避免的經歷負面的情緒，當出現負面情緒的時候，通過嘆氣等形式，把不良情緒表現、發泄出來，有利于起到調節心情的作用。

但是如果經常嘆氣、頻繁嘆氣，就會使得心情經常處于不良的狀態，這是不健康的標志。 同時，嘆氣會對心情起到一種心理暗示的作用，一嘆氣就提示了心情不好，通過嘆氣這種方式，也會默認自己接受了不良的心理狀態，久而久之，就會產生抑郁的情緒。

不僅如此， 過度的嘆氣也會對呼吸系統造成損害，處于恐慌、抑郁狀態的人頻繁嘆氣，會使得他們出現過度換氣綜合征，表現為頭暈目眩、肢體麻木等。