北京
頸椎就像脖子里的“主心骨”，支撐著頭、連著全身，平時低頭、轉頭、抬頭都靠它。可一旦不小心受傷，哪怕只是輕微磕碰或長期勞損，都可能給生活帶來不小麻煩，甚至影響到胳膊、手和后背的正常感覺。 頸椎受傷的原因有很多：突然的摔倒、車禍、重物砸到脖子，或是長期低頭看手機、伏案工作，讓頸椎一直處于“緊繃”狀態，慢慢就會出問題。受傷后，最明顯的感覺就是脖子疼、僵硬，轉頭、低頭都費勁，像是被什么東西卡住一樣。有的人還會覺得胳膊發麻、發沉，拿東西沒力氣，甚至手指會有“觸電”一樣的刺痛感；嚴重時，后背、肩膀也會跟著疼，連走路、坐立都不舒服。 很多人覺得“脖子疼忍忍就好”，其實這是身體在提醒：頸椎已經“扛不住”了。
如果受傷后出現脖子不敢動、胳膊麻木加重，或是頭暈、惡心、走路發飄，一定要立刻停下手里的事，別強行活動，更不要隨便按摩、扭動脖子，以免讓損傷更嚴重。 頸椎受傷后的恢復，關鍵在“養”和“護”。首先要讓脖子充分休息，避免長時間低頭、久坐，看手機時把屏幕抬高，工作間隙多抬頭活動一下；睡覺時選高度合適的枕頭，別太高也別太低，讓脖子保持自然的姿勢。如果疼痛明顯，可以用溫毛巾敷一敷，幫助放松肌肉，但一定要在專業指導下進行。 保護頸椎，其實就是保護我們的行動自由。平時多留意身體的信號，別等受傷了才重視。養成良好的姿勢習慣，給頸椎多一點“喘息”的時間，才能讓它穩穩地支撐我們，好好感受生活里的每一個日常。
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