脂肪在燃燒的10個表現，看看你中了哪些？

很多人減肥期間都只會看體重來判斷自己是否瘦下來了，但是卻不知道除了體重之外，身體會出現其他的表現，來說明脂肪在燃燒。

脂肪在燃燒的10個表現，看看你中了哪些？

1，早起后，口氣變得更重了

早起后，覺得嘴巴里有口氣，而且口氣變得越來越重了，其實是因為脂肪在燃燒，身體需要大量水分的補充，所以脂肪燃燒，代謝出體外，也會讓你的身體慢慢地出現一些變化，口臭也是一點。

2，大便更加順暢了

身材肥胖的時候，體內的脂肪多，而腸道的蠕動變得緩慢，也會有出現便秘的情況，而當腸道蠕動能力提升上來后，膳食纖維足夠促進腸道蠕動，提高身體消化和吸收的能力，還可以排出體內的濕氣，保持身體活力代謝。

3，減肥期間出汗變多了

人體體溫上升的時候，往往就是代謝比較好的時候，晚上可以養成熱水泡腳的習慣，或者是做做有氧運動，促進深跌代謝，加快排出體內的濕氣，出汗自然也就多了，這也意味著脂肪在燃燒。

4，每天都會喝大量的水

減肥期間養成了主動多喝水的習慣，每天喝足夠8杯水，能夠促進身體的代謝，加快身體的運轉，早起一杯水，喚醒身體的代謝，三餐飯前一杯水，提升飽腹感，控制食欲，當你能夠每天習慣了多喝水，你會發現脂肪燃燒的速度加快了。

5，肚子上的脂肪團變軟了

當脂肪開始燃燒后，體內的脂肪團會慢慢地散開了，特別是肚子上的肉肉開始變得軟了，說明脂肪燃燒了，體重雖然不變，但是會發現體型也會有很大的變化了，特別是脂肪減少了，身材變瘦了。

6，排便變得更加的規律了

減肥之前，排便的次數比較少，可能就是2-3天排便一次，但是自從減肥一段時間后，脂肪燃燒減少，腸道蠕動的能力提升了，排便也變得更快規律，說明脂肪減少了。

7，作息就變得更規律了

每天晚上11點前入睡，早上養成8點前起來的習慣，形成固定的生物鐘，作息就變得更規律了，所以作息變得更規律，代謝速度也會提升上來，說明脂肪在燃燒了，睡眠質量變得更好。

8，口味變淡了，食欲降低了

自從開始減肥后，開始對甜食和重口味的食物沒有那么渴望了，意味著清淡的飲食，吃得干凈了，身體的代謝提升上來了，口味也能夠習慣更清淡的飲食了。

9，胃口變得越來越小了

開始減肥后，胃口變得越來越小了，食欲也下降了，身體的負擔開始變得更輕了，而對于食物的要求也降低了不少，隨著脂肪的消耗，身材慢慢地變瘦，而胃口也越來越小了。飯量減少會給你的身體減輕了負擔，對飲食的需求量降低了，這就是身體開始變瘦的表現。

10，不愛吃零食了

減肥之前，三餐吃完后，你還總是有想吃零食的習慣，忽視了零食的熱量，這也是導致身材發胖的原因，還會導致脂肪堆積，而當你對零食沒有想法后，說明你的身體正在變瘦了，脂肪慢慢地燃燒掉了。