63%成人血脂風(fēng)險高，緊急提醒：警惕這些食物，早預(yù)防血脂飆升！

根據(jù)權(quán)威機構(gòu)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，有63%的成年人在血脂控制方面存在不足，我國高血脂患者人數(shù)如今已經(jīng)突破了2億大關(guān)。其發(fā)病群體主要集中在40歲以上中老年人，而如今社會中，這類病情的年輕化發(fā)展態(tài)勢，也愈發(fā)明顯起來。

案例：

32歲的陳光（化名），是一名程序員，平時早八晚九的生活，讓陳光很是疲憊，可是為了養(yǎng)家糊口，又不得不一而再、再而三的向現(xiàn)實低頭。至今還沒有結(jié)婚的陳光，平時吃飯都是在外面吃，尤其喜歡吃一些炸物，什么炸薯條、炸蔬菜、炸魚丸等，雖然自己體型也漸漸發(fā)福起來，但陳光終究還是管不住自己的口福。

在一次加班熬夜時，陳光突然感覺到有些天旋地轉(zhuǎn)、喘不上氣，隨即就昏迷倒地。好在周圍的同事及時發(fā)現(xiàn)，將陳光連夜送往醫(yī)院搶救。經(jīng)過檢查診斷，發(fā)現(xiàn)陳光是患上了較為嚴重的高血脂病情，并且還由此誘發(fā)了心肌梗塞狀況。醫(yī)生坦言，陳光這次著實幸運，若再晚來一會，或許就會殃及性命。

醫(yī)生在了解陳光平時的生活狀況之后，還提及到，他之所以會患有高血脂病情，并且還誘發(fā)了這類嚴重的并發(fā)癥，給其平時不夠在意的飲食習(xí)慣，是有緊密關(guān)聯(lián)的。

醫(yī)生呼吁停止服用，轉(zhuǎn)告家人：不想血脂升高，趁早撤下桌

類似于油炸食物這類食品，其中除了人們所熟知的一些飽和脂肪酸之外，還含有不少的反式脂肪酸和苯并芘類物質(zhì)，會讓血液運行變得更加黏稠瘀滯。

反式脂肪酸在體內(nèi)不容易被代謝分解，而是會牢牢黏附在血管壁上，隨著時間推移，就會逐漸形成斑塊，并且脫落成血栓，故而起到堵塞血液運轉(zhuǎn)和妨礙血管健康的不利作用。

主任醫(yī)生表示，若想恢復(fù)體內(nèi)正常的血脂情況，讓血液穩(wěn)定流通起來，除了要注意少吃炸物之外，在以下飲食方面，也要有所節(jié)制：

①鴨蛋

鴨蛋屬于高膽固醇食物，尤其是鴨蛋黃，已經(jīng)超過了人體每日的所需量，如果經(jīng)常食用，就容易導(dǎo)致甘油三酯偏高，引起高血脂。

②甜品

甜品中含有較高的糖分和脂肪酸，身體大量的攝入后，會形成脂肪堆積在身體中，使血液中的脂質(zhì)物質(zhì)增多，血液的濃度升高，容易造成血管堵塞。

正所謂“成也蕭何、敗也蕭何”，雖然飲食缺乏節(jié)制容易導(dǎo)致高血脂發(fā)病，但如果想要降低血脂，還是需要一些降脂營養(yǎng)素的介入才行。

醫(yī)生提醒：若想血脂穩(wěn)穩(wěn)降，“1物”抓緊用起來

對于體內(nèi)的血脂控制來講，單純靠飲食忌口還是不夠的，更要每天補充一些黃花草油酸類的降脂元素，其中含有的多種不飽和脂肪酸成分，可以加速甘油三酯和其他類脂物質(zhì)在體內(nèi)的代謝運轉(zhuǎn)過程。

注意食物細軟,易于消化,少食多餐,更要忌食辛辣,酒等刺激性食物,以減少或避免對膽囊的刺激。飲食不注意節(jié)制，日 常生活規(guī)律無規(guī)律有關(guān)系，這些會讓體內(nèi)寒氣逐漸增多，從而讓膽囊收縮功能下降，排泄膽汁減少，甚至逆行返流經(jīng) 幽門入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，更有甚者逆行至咽喉口腔對它們的黏膜憑障產(chǎn)生破壞，膽汁減少讓食物 無法完全消化吸收，脂肪代謝主要依靠膽汁，脂肪也因此代謝紊亂，則完全在膽不好

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀是，沒有什么方法，聽之任之是錯誤的，而應(yīng)當(dāng)積極應(yīng)對，方法總是會比困難要多的多哦。在方便的時候，回到鄉(xiāng)下，回到生你養(yǎng)你的老家去采摘一些灌南苦菜，開紫色花，取點煮水喝，輔助加一點老紅糖，紅糖好比引子，起到帶路的作用，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，堅持一段時間，會把膽慢慢調(diào)整過來，膽好了，腸胃也就好起來的。另外，平時注意飲食淡點，早飯記得要吃。

每天吃些黃花草油酸，能夠很好增益血管自身的健康狀況，幫助疏通血液運行情況，從而防范血脂的過度升高，且能消融血栓，有助于血管健康的長久保持。