嚴格控制上網時間，學會情緒管理，上海市教委發布中小學生寒假安全提示12條

寒假將至，為保障廣大中小學生安全快樂地度過寒假，上海市教委1月26日發布2026年中小學生寒假安全提示12條。

1、居家生活講安全

不在陽臺或飄窗上玩耍。不玩插座、開關等電氣裝置，不私拉亂接電線。謹慎使用取暖設備，遠離易燃可燃物，謹防火災與燙傷風險。外出鎖好門戶，貴重物品妥善保管。

2、交通法規必遵守

未滿12周歲不在道路上騎行自行車，未滿16周歲不在道路上騎行電動自行車。乘坐或騎行電動自行車時，應規范佩戴安全頭盔。步行或騎行時不看手機、不聽音樂、不嬉鬧。不要搭乘超載的機動車輛，出行時一定要乘坐有營運資格的公交車和出租車，不能乘坐沒有運營資質的“黑車”。乘坐機動車必須系好安全帶，自覺遵守公共交通車輛乘車規范。

3、消防安全記心間

不玩火，不攜帶火種。不在同一插線板上使用多種大功率電器，不用濕手或濕布觸摸電器插頭、插座。規范使用燃氣設備。發現火情立即撤離至安全區域并撥打119報警。

4、食品安全嚴把關

不購買“三無”食品、過期食品，不食用來源不明的食物。生熟食物分開存放和加工，飯前便后洗手，養成良好的飲食衛生習慣。不暴飲暴食，合理搭配膳食，保障飲食健康。

5、疾病風險要防范

密切關注流感等冬季常見傳染病疫情動態，養成勤洗手、常通風、科學佩戴口罩、保持社交距離等良好衛生習慣。保持規律作息，保證充足睡眠，合理搭配飲食，加強體育鍛煉，增強免疫力。盡量不去人群密集、空氣不流通的公共場所。

6、自我防護要強化

自覺遵守未成年人保護相關規定，不去營業性歌舞娛樂場所、互聯網上網服務場所、酒吧等不適宜未成年人進入的場所。倡導多前往博物館、科技館、圖書館、運動場館等場所開展實踐體驗活動。

7、規范上網防風險

嚴格控制上網時間，不沉溺于網絡游戲、短視頻等虛擬空間。增強網絡安全意識，不點擊不明鏈接，不下載未知來源的軟件。規范網絡言行，不發表侮辱、欺凌他人的言論，不參與網絡謠言傳播。保護個人信息，不要將重要的信息如家庭住址、個人電話等告訴陌生人，不隨意添加陌生網友，不單獨約見網友。如遇校園貸款、網絡詐騙電話，及時與家長確認。

8、危險區域要遠離

不擅自進入軌道區間、在建工地、高壓電線附近、變電站、?；穫}庫等危險區域，不翻越圍欄、隔離設施。冬季冰雪天氣注意防滑，不前往結冰湖面、河面、池塘等水域玩耍，不撿拾掉入水域的物品；發現他人落水時，不盲目施救，立即大聲呼救并尋求成人幫助，或利用救生器材投擲救援。

9、公共秩序嚴遵守

乘坐公共交通時，先下后上不爭搶，安靜乘車不嬉鬧。乘自動扶梯抓緊扶手，留意前方，注意腳下。進入商場、影院、場館等人員密集場所時，先熟悉安全出口和逃生通道位置。遇到突發事件不慌張，聽從工作人員指揮，沿安全通道快速撤離。遇到人流擁擠要鎮定，注意躲避，避免摔跤。不要在人流中逆行或彎腰系鞋帶。

10、爆竹燃放守法規

嚴格遵守我市煙花爆竹安全管理規定，不在外環線以內及外環線以外的禁放區域燃放煙花爆竹。

11、出行防護做到位

外出旅行時，選擇正規、信譽好的旅行社，簽訂旅游合同并購買旅游保險。提前了解目的地天氣、路況及安全形勢，做好防寒、防滑等準備。住宿賓館后，及時查看逃生通道圖，熟悉疏散路線。游玩時遵守景區規定，不進入未開發區域，避免攀爬危險山體、巖石。

12、情緒管理要學會

合理安排假期生活，培養興趣愛好，通過運動、閱讀等方式豐富精神世界。遇到學習壓力、人際矛盾、情緒低落等問題時，主動與家長、老師或朋友溝通傾訴，也可撥打全國心理援助熱線12356、上海市心理熱線962525、上海青少年服務熱線12355、各區心理中心24小時熱線尋求專業幫助，保持積極樂觀的心態。

原標題：《嚴格控制上網時間，學會情緒管理，上海市教委發布中小學生寒假安全提示12條》

欄目主編：徐瑞哲 題圖來源：上海教育

來源：作者：解放日報 許沁