胃部不適，警惕80%感染率！遵循3招，增強胃部健康，身體更強壯

　胃病，一直是困擾我們的一大問題，隨著我們的飲食習慣越來越多樣化，工作壓力越來越大，胃病的人群也在不斷地增加。據(jù)悉，現(xiàn)如今我國胃病人數(shù)已經(jīng)超過了1.2億，并且在不斷增加，其中，胃炎的患病率高達70%，胃癌患病率已經(jīng)突破60%，胃病的致病菌幽門螺桿菌的感染率也超過了80%。因此，重視胃病健康，掌握良好的養(yǎng)胃方法，是我們應該時刻注意的。

　　要說起養(yǎng)胃，很多人都有不少的心得，但是卻都是不得要領。四川的吳大姐今年52歲了，半年前因為胃炎住過一次院，從那以后她就明白了養(yǎng)胃的重要性了?；丶抑缶烷_始四處尋找各種養(yǎng)胃的偏方，聽到有人說三七能養(yǎng)胃就趕緊買來泡水喝，后來又聽別人說蒲公英能養(yǎng)胃又抓緊讓老伴兒去買，可是折騰了小半年，胃炎不但沒有好轉(zhuǎn)，還因為她亂吃各種東西變得越來越差了。

　　醫(yī)生告訴她，養(yǎng)胃要通過正確的方式方法，首先就是應該從飲食上計較，很多傷胃的食物都不能再吃了，比如各種辛辣刺激的食物，因為吳大姐身在四川，特別喜歡吃牛油辣火鍋，但是醫(yī)生表示辣火鍋會嚴重刺激胃部，導致胃病越來越嚴重。其次就是不能聽信各種謠言，胃病的養(yǎng)護一定要通過科學的方法，聽信各種偏方不但不能起到養(yǎng)胃的作用，還有可能讓我們的胃部越來越差。

　　廣西巴馬大家一定都聽說過吧，這里被譽為長壽之鄉(xiāng)，人們的平均壽命都很長，而且身體硬朗，老人們往往到了百歲還能自己行動自如，不需要家人特殊照顧。尤其是他們的腸胃功能非常好，基本沒有別的地方的老人會有的消化不好的煩惱，吸引了無數(shù)的學者來考察學習，經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn)，這里的老人之所以腸胃功能好的有3個，接下來我們一起來了解一下吧。

　　108歲老人分享經(jīng)驗：胃不好，不要慌，做好3件事，胃或越來越強壯

　　1、飲食結(jié)構(gòu)不合理,日常生活差,多飲多食,經(jīng)常熬夜會讓體內(nèi)陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留 過久,就會刺激胃酸分泌較多產(chǎn)生脹氣打嗝現(xiàn)象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

　　不可小瞧膽囊，作用大著呢，閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些灌南苦菜,產(chǎn)自于江蘇蘇北灌南等地，用時加紅糖適量,溫飲,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點休息。早飯得要吃。

　　2、按時服用三餐

　　老人們每天的三餐時間都非常固定，早起7-8點的時候，老人們開始吃早餐，早餐一般吃一些比較清淡的食物，雞蛋、牛奶等，午飯在11-12點之間，午餐會豐盛很多，各種營養(yǎng)物質(zhì)都能得到有效地補充；晚餐一般是在17-19點之間，晚餐老人們都不會吃太多，也不會吃的太油膩，而且他們都沒有吃宵夜的習慣。

　　3、每天運動一個小時

　　老人們會在每天早起、晚飯后運動一會兒，有的圍著村子散散步，有的則打打太極拳，不會運動的太急，時間在1個小時左右，幫助加快胃部的新陳代謝，促進胃部的消化，從而達到養(yǎng)胃的效果。