河南
五十歲，是人生從“向外奔”轉向“向內守”的關鍵期。
很多人覺得“前半生太累，后半生該為自己活了”，于是開始追求“自在”：想睡就睡，想喝就喝，想玩就玩，不再約束自己。
這種追求本無可厚非，但若走向極端，變成毫無節制的“放縱”，就會動搖健康、破壞家庭、損耗福報。
真正的自在，不是為所欲為，而是知止守中。
以下三種“放縱”，五十歲后一旦失控，極易傷身傷情，務必警惕。
別放縱飲食，腸胃是長壽的根基
很多人五十歲后，開始放縱口腹之欲：愛吃肥肉就天天吃，愛喝酒就頓頓喝，愛吃宵夜就凌晨加餐。
他們覺得“人生苦短，及時行樂”，卻不知腸胃是身體的根本，長期過量油膩、辛辣、酒精，會引發三高、脂肪肝、腸胃疾病，甚至誘發心腦血管意外。
《黃帝內經》說：“飲食自倍，腸胃乃傷。”吃得太飽、太雜，腸胃就會受損。
五十歲的人，消化功能已不如年輕時，更需節制。《道德經》講：“五味令人口爽。”過多的美味，反而會傷害味覺和身體。
《增廣賢文》有言：“病從口入，禍從口出。”你吃進去的每一口，都在為未來的健康埋單。
《三國演義》中的張飛，勇猛無敵，卻因酗酒暴怒，最終被部下所害。
五十歲后，福報不在“吃得痛快”，而在“吃得安穩”。一日三餐，清淡規律，才是長壽的秘訣。放縱飲食，等于在慢性自傷。
別放縱情緒，心寬才能體健
有些人五十歲后，覺得“我這輩子夠苦了，憑什么還要忍氣吞聲”，于是開始放縱情緒：對伴侶發脾氣，對子女吼叫，對服務人員呵斥，甚至在社交場合隨意宣泄不滿。
他們以為這是“做真實的自己”，實則是把家人和朋友當成了情緒垃圾桶。
《孟子》說：“仁者無敵。”真正有力量的人，不是靠發脾氣震懾別人，而是靠內心的仁厚贏得尊重。
情緒失控，傷人傷己。《論語》中孔子講：“君子不重則不威。”君子不莊重，就沒有威嚴。動不動就發火的人，只會讓人遠離，不會讓人敬畏。
《增廣賢文》講：“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。”五十歲的人，要學會“制怒”。
《西游記》中的孫悟空，初期大鬧天宮，桀驁不馴，后來經觀音點化，才學會控制心性。真正的自在，是內心的平靜，不是情緒的宣泄。
放縱情緒，只會讓家庭失和，身心俱疲。
別放縱玩樂，閑散過度反成病
退休后，有人沉迷麻將、棋牌、短視頻、旅游，每天從早玩到晚，作息混亂，不事勞動，也不學習。
他們覺得“終于清閑了”，殊不知，人一旦徹底閑下來，精神就會萎靡，身體也會加速衰老。
過度玩樂，不是享受，而是消耗。
《道德經》說：“萬物并作，吾以觀復。”天地萬物都在運行不息，人也應保持適度的活動。
五十歲后，可以清閑，但不能“癱”下來。
《論語》中孔子晚年仍“發憤忘食，樂以忘憂”，堅持讀書、教學，精神矍鑠。
《增廣賢文》講：“流水不腐，戶樞不蠹。”流動的水不會腐臭，經常轉動的門軸不會被蟲蛀。
人的身體和精神，同樣需要適度的活動。《紅樓夢》中的賈母，雖享富貴，但每日聽戲、賞花、管家瑣事，生活充實，才得以長壽。
五十歲后，福報不在“無所事事”，而在“有所寄托”。養花、寫字、散步、帶孫，都是健康的消遣。
放縱玩樂，只會讓生命失去節奏。
人到五十，真正的自在，是自律中的自由。不放縱飲食，是愛惜身體；不放縱情緒，是修養心性；不放縱玩樂，是保持生機。
做人，少一點任性，多一點節制，日子才會越過越有滋味。
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