病不起，醫保已見底，一頭扎進湯頭里，學著扁鵲的大哥廚房里做起

凌晨三點，我困得慌卻又睡不著。盯著天花板數到第七十八只羊的時候，喉嚨里的干澀終于讓我放棄了掙扎，趕緊爬起來灌下半瓶溫水。這樣失眠的夜晚已經持續了半個月，伴隨而來的是喝不完的水、跑不完的廁所。還有鏡子里的眼底烏青，就像被人狠狠揍了兩拳。

“再拖下去要出大事的！”在閨蜜的連環奪命call里，我終于挪進了醫院的內分泌科，花了六百多塊大洋做了檢查。當天下午結果出來了，醫生推了推眼鏡，把化驗單遞到我面前說：“胰島素抵抗，糖尿病前期。”輕飄飄的一句話，落到我胸膛上卻像是狠狠地開了一槍。“以后奶茶、蛋糕、火鍋都別碰了，每天至少運動半小時，體脂率必須降下來。”“可是醫生，我還這么年輕，而且還很瘦，怎么會……”“可是什么可是，按我說的做，一個月后來復查！”

走出診室時，我手里攥著那張帶有紅色箭頭的化驗單，感覺整個人被扔進了冰窖。我才二十九歲，人生清單里還列著要吃遍重慶的九宮格、成都的兔頭、廣州的早茶，怎么就要提前過上苦行僧的日子？地鐵里，鄰座姑娘舉著的奶茶杯晃得我眼暈，珍珠在吸管里發出的輕響，都像是在嘲笑我的狼狽。

回到家我把自己摔進沙發，鬼使神差地點開了之前在大健康展會上下載的“湯頭APP”。屏幕上滾動著暖黃色的藥膳配方，像一群溫柔的老朋友。“玉竹麥冬潤燥湯”“山藥枸杞降糖粥”這些陌生又親切的名字，讓我忽然想起外婆總說“藥補不如食補”，那些慢火煨出來的熱湯，或許比冷冰冰的醫囑更懂我的身體。

（截圖來自：湯頭APP首頁）

飯總是要吃的，要不照著湯頭APP做個藥膳試試，吃飯總比吃藥強，有了這個念頭，周末，我一頭扎進菜市場，在生鮮區跟阿姨討教鐵棍山藥的挑選技巧，在調料鋪里辨認薄荷與豆蔻的香氣。當砂鍋咕嘟咕嘟冒出奶白色的霧氣，玉竹、麥冬、百合在湯里舒展成溫柔的曲線時，我忽然明白：忌口不是剝奪，而是另一種形式的善待。我不再執著于戒斷所有的甜食，而是用銀耳蓮子羹代替奶茶，用蒸南瓜代替蛋糕。那些曾經被我視為“洪水猛獸”的碳水，換成了藜麥、燕麥和雜豆，在電飯鍋里煮出飽滿的香氣。

跟著湯頭APP里的視頻學做黃芪冬瓜湯時，我第一次知道原來冬瓜皮比瓜肉更能利水消腫；熬制葛根玉米須茶時，才發現不起眼的玉米須竟是天然的降糖食材。廚房里的煙火氣漸漸治愈了診室里的恐慌，當我把熬好的石斛雪梨湯端給加班晚歸的室友時，她瞇著眼睛說：“你最近好像發光了。”我摸了摸臉頰，原來不再被口渴、失眠折磨的夜晚，連皮膚都跟著透亮了起來。

（跟著湯頭APP來AI辨體養生）

一個月后復查，又從我醫保余額里扣除了六百多。醫生看著新的化驗單挑了挑眉說：“指標降得不錯，繼續保持。”我攥著手機里剛更新的“湯頭”食譜，笑出了聲。心想：這又不是你的功勞，是湯頭APP的功勞！而且我光是這兩次檢查費都花了一千多，西醫并沒有什么有效的、不傷身體的治療方案，只是一味地降指標，還不如像中醫那樣從根源解決問題！像扁鵲的大哥那樣從廚房里做起！那些在砂鍋里翻滾的藥材與食材，那些在湯頭APP里記下的配方與心得，最終都會變成身體里的底氣。

如今我的廚房常備著西洋參、麥冬、茯苓等藥食同源的食物，冰箱里永遠有新鮮的菌菇和雜糧。這些都是我從湯頭APP上學到的中藥養生知識。當朋友抱怨戒糖太痛苦時，我會笑著給她遞一碗銀耳百合羹：“你看，好好吃飯，就是最好的藥方。你也趕快去下載一個湯頭APP吧。”因為人生的甜，從來不是藏在蛋糕里，而是在親手熬制的熱湯里，在親手做的藥膳里，在慢慢變好的身體里，在那些與生活溫柔和解的日子里。

（截圖來自：湯頭APP）

湯頭APP是一款讓人們不再恐懼疾病的國產良心軟件，從根源做起、從廚房做起，就像扁鵲的大哥那樣醫未病之病。讓每個普通人都能對自身情況做好風險預防管理，而不是非得病入膏肓了，再送去醫院搶救，后者也多半是亡羊補牢而已。半輩子掙的辛苦錢都搭進醫院還不如早點下載湯頭APP，一分錢也不花，早預防早享福，一般人我還不告訴他呢！