【有聲散文】陳春花：學會讓自己的心健康

心也是需要健康的。如果心的健康無法獲得，人始終不會獲得真正的健康。

春暖花開

追求快樂應該說是人類的天性，所以追求快樂本身并沒有錯，錯在人們追求快樂的方式，因為毫無節制地追求成功、夢想與愿望達成，會帶來更多的憂愁。

一些人認為必須抓住自己想要的，才能擁有獲得快樂的保證。日常生活中，對人對事類似的想法常存于人們心中：“如果不能擁有，又怎能快樂呢？”

我們總是把執著誤以為是愛，即使擁有良好的關系、穩定的生活，由于不安全感、占有欲和驕傲，愛也被執著所破壞了；一旦失去了愛，所面對的，就只剩下執著的傷痕，甚至是無法彌補的傷害，也絕無獲得快樂和滿足的可能。

取勝的意識與競爭的行為是今天普遍存在的情形，因為生活的壓力、工作職責與職位的要求，更因為人們內心的不安定和焦躁，大部分人都無法享受到工作和生活所帶來的快樂。

• 工作中難以合作和分享，無法感受工作本身以及工作結果所帶來的欣喜和美好；

• 生活中因為沒有空余的時間陪同家人，幾乎在孩子成長的每一個關鍵時刻，都抽不出時間來參與其中，無法讓孩子感受到他在你生命中的重要性；

• 能夠給予年長父母的時間少之又少，常常是在父母離開的那一瞬間悔恨為父母做的事情太少，陪父母的時間太少，悔不當初。

每每看到某些人因種種追求而忽略親情時，我都不禁內心一陣酸痛。我不知道工作是否重要到占據一個人的每一天、每一個時刻，以至于在母親生日那一天留下愧疚的熱淚。

工作的責任真的重要到如此地步，可以放棄家人、放棄正常的生活，還是我們自己內心不夠安定，僅僅是去追求自認為重要的東西？當所追求的東西得到的時候，是否失去的會更多？

仁波切說：做任何事情都應該快樂，因為你有能力把這件事情做好。我們有能力把任何事情做好，好的事情可以讓自己的心安靜，可以在任何時候都不會產生遺憾和后悔，當我們發愿要去做這件事情的時候，應該先問自己的內心，這件事情可以帶給我永久的快樂和滿足嗎？

每個人都需要問自己為什么要做這件事情，必須知道這件事情本身帶來的快樂是什么。在日常的生活中，很多人跑步、練瑜伽、到健身房鍛煉，大家在做這些事情的時候，其目的是要獲得健康的身體。

但是沒有人認真地想想，我們的心也是需要健康的，也需要一個專門的方法針對心的健康。因為身體的健康總會有一個限制，如果心的健康無法獲得的話，人始終不會獲得真正的健康。

閉關、打坐就是一個讓心健康的方式，脫離開日常的干擾，讓心安靜下來，純粹的呼吸，單純的作息，盡量簡單的餐食，隔斷與外界的聯系，亦無外界的干擾。義明幫忙選擇的酒店所具有的氛圍，也使得靜修獲得了一個純粹的空間：一切回歸到最簡單的生活方式，自然而然。

打坐有七個步驟：

• 第一步，學會前行；

• 第二步，學會發心；

• 第三步，學會遇到困境如何面對；

• 第四步，學會如何面對世界和變化，保持持久的對峙；

• 第五步，學會對閉關結果進行觀察；

• 第六步，學會在平時生活中遵循什么樣的戒律；

• 第七步，學會勸導。

我試著理解這七個步驟所呈現的意義，也知道這需要持續的修煉。仁波切反復提醒我們，前行的訓練，是要求做事前一定要有自己心里的判斷：做這件事情本身有意義，就會讓你有能力使這件事情取得效果。

快樂不依賴于外在而依賴于內心，這是極其簡單的道理，但是在今天的生活中卻顯得那樣的不簡單。

很多人都會認為自己的命運由機遇決定，如果無法把握機遇，就可能失去成功的機會，也就不會獲得快樂和滿足。還有一些人認為自己的命運由父母決定，擁有這樣認知的人不少，讓人痛心。

來到不丹，剛下飛機的時候，我發現根本沒有手機信號。已經習慣了和外界無間斷的聯系，忽然間一切聯系被隔斷，非常不適應，一度擔心未來幾天根本無法度過，所以就請堪布想辦法去購買當地的電話卡。

但是安靜下來，我決定不用電話，發現日子并沒有想象的那樣難過，依然可以保持和外界的溝通，只是這一次不是借助于通信技術，而是借助于自己的“心”。

當心安定的時候，可以很容易地讓自己高興起來，去發現身邊所有美好的事物。在打坐之余，把過往沒有處理好的事情，從好的方面去理解并做好如何處理的方案；把將要進行的工作，朝著更加美好的方向規劃。

在夜晚入睡之前，惦念著家人與朋友，在默念中把美好的祝福送過去，相信他們可以收到而安然入睡。與外界的聯系從未如此的清晰和美好，心與外界的溝通所得到的美好超越了以往任何一種互動和聯系。（本文完）

* 本文節選自陳春花老師隨筆集《讓心安住》

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