如何給大腦“澆水施肥”？腦科學(xué)大咖黃翔教你寒假動(dòng)起來(lái)，靠運(yùn)動(dòng)“長(zhǎng)腦”！

青少年如何能夠“長(zhǎng)腦”，增強(qiáng)大腦記憶力？怎樣給大腦“澆水施肥”？1月31日上午，“大師課堂——到科學(xué)會(huì)堂·聽(tīng)科學(xué)講座”在上海科學(xué)會(huì)堂舉辦新年首場(chǎng)活動(dòng)。本次活動(dòng)特邀復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院腦外科醫(yī)生、知名腦科學(xué)博主黃翔博士，為青少年及家長(zhǎng)帶來(lái)題為《學(xué)習(xí)背后的腦科學(xué)密碼》的專題分享。本次活動(dòng)采用線上預(yù)約報(bào)名，自開(kāi)放報(bào)名以來(lái)反響熱烈，吸引了大量觀眾踴躍參與。

“大腦是可以雕塑的，學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)都可以改變大腦，讓孩子取得更好的成績(jī)。”黃翔博士提到，正值寒假，孩子們有充足的時(shí)間參與戶外活動(dòng)，他特意強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)的緊密關(guān)聯(lián)。“有效的運(yùn)動(dòng)就是可以長(zhǎng)腦子，大家要把握兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，一個(gè)是有氧，一個(gè)是復(fù)雜運(yùn)動(dòng)。”他解釋說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)能給大腦輸送大量氧氣，提供充足能量，復(fù)雜運(yùn)動(dòng)比如打羽毛球、乒乓球，能激活眼睛、手和整個(gè)身體，調(diào)動(dòng)全腦區(qū)工作。

“有氧給大腦‘澆水’，復(fù)雜運(yùn)動(dòng)則是給大腦‘施肥’，能產(chǎn)生更多的腦源性神經(jīng)生長(zhǎng)因子，這可是大腦生長(zhǎng)的關(guān)鍵養(yǎng)料。” 他打趣道，“我們帶孩子去運(yùn)動(dòng)，不是為了培養(yǎng)奧運(yùn)冠軍，而是希望送給他一個(gè)健康聰明、能陪伴一生的大腦。”

談及當(dāng)下熱門(mén)的腦機(jī)接口領(lǐng)域，黃翔博士也分享了自己的見(jiàn)解：“以前我們?cè)谀X機(jī)接口領(lǐng)域是跟跑，現(xiàn)在已經(jīng)實(shí)現(xiàn)并跑，和美國(guó)的差距越來(lái)越小。”他勉勵(lì)青少年，“未來(lái)要實(shí)現(xiàn)領(lǐng)跑，就得靠你們。大家一定要把數(shù)學(xué)學(xué)好，因?yàn)槟X機(jī)接口最底層的原理就是數(shù)學(xué)。”

此外，他透露，正計(jì)劃與混子哥合作創(chuàng)作腦科學(xué)漫畫(huà)，“孩子們喜歡看漫畫(huà)，用這種形式講腦科學(xué)，知識(shí)就能自然而然地走進(jìn)大家的大腦里。”

講座中，黃翔博士從神經(jīng)科學(xué)的角度出發(fā)，生動(dòng)解讀了大腦在學(xué)習(xí)和記憶過(guò)程中的運(yùn)行機(jī)制。他結(jié)合臨床案例與生活實(shí)際，講解如何通過(guò)科學(xué)用腦提升學(xué)習(xí)效率，如何從運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等方面優(yōu)化大腦狀態(tài)，并分享培養(yǎng)專注力與記憶力的實(shí)用方法。

黃翔博士語(yǔ)言風(fēng)趣、深入淺出，將專業(yè)的腦科學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為青少年易于理解的內(nèi)容，激發(fā)了在場(chǎng)學(xué)生探索大腦奧秘的濃厚興趣。

互動(dòng)環(huán)節(jié)氣氛熱烈，同學(xué)們踴躍提問(wèn)，黃翔博士一一解答，并贈(zèng)送親筆簽名的科普著作。講座后，學(xué)生代表獻(xiàn)上鮮花，表達(dá)了對(duì)黃翔醫(yī)生的敬意與感謝。

黃翔博士是醫(yī)學(xué)博士、華山醫(yī)院腦外科醫(yī)生，也是一位擁有千萬(wàn)粉絲的腦科學(xué)科普博主。他曾赴美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校、太平洋神經(jīng)科學(xué)院、韓國(guó)亞洲大學(xué)及CHA醫(yī)療中心訪問(wèn)學(xué)習(xí)，著有《加油吧大腦》《最強(qiáng)大腦》《大腦喜歡這樣學(xué)》《腦洞三國(guó)》等暢銷(xiāo)科普書(shū)籍。

他還獲得上海市大眾科學(xué)傳播新銳人物、上海市十佳科普使者、上海市科普講解大賽一等獎(jiǎng)、第三季健康脫口秀全國(guó)總冠軍等多項(xiàng)榮譽(yù)，并擔(dān)任電視劇《心術(shù)》的醫(yī)療顧問(wèn)及手術(shù)表演者、科普微短劇《回到三國(guó)當(dāng)名醫(yī)》的編劇與主演。他以專業(yè)、幽默、貼近大眾的科普方式，深受青少年及家長(zhǎng)喜愛(ài)。

“大師課堂——到科學(xué)會(huì)堂·聽(tīng)科學(xué)講座”主題活動(dòng)由上海市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)和上海市教育委員會(huì)聯(lián)合主辦，邀請(qǐng)科學(xué)家與學(xué)生在科學(xué)會(huì)堂面對(duì)面互動(dòng)，更好地“孵化”青少年的科學(xué)精神、創(chuàng)新素質(zhì)，在助推“雙減”的同時(shí)，做好科學(xué)教育的加法，激勵(lì)青少年樹(shù)立起投身建設(shè)世界科技強(qiáng)國(guó)的遠(yuǎn)大志向。