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看著別人家孩子一個(gè)冬天不見就躥高一大截,自家孩子卻總坐在教室第一排,不少家長(zhǎng)心里都著急。很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子增加營(yíng)養(yǎng),卻發(fā)現(xiàn)孩子胃口時(shí)好時(shí)壞,甚至出現(xiàn)“光吃不長(zhǎng)”的情況。
想象一下,孩子的身體就像一片需要生長(zhǎng)的土地。如果土壤里堆滿了未分解的“垃圾”,在密閉環(huán)境下發(fā)酵就會(huì)產(chǎn)生“熱氣”。這些熱氣向上熏蒸,會(huì)導(dǎo)致孩子舌苔黃厚、口氣重、嘴唇紅、手腳心發(fā)熱;熱氣擾亂心神,孩子就會(huì)睡不安穩(wěn)、翻來(lái)覆去、半夜哭鬧;熱氣消耗腸道津液,孩子就會(huì)大便干結(jié)、像羊糞蛋。
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最關(guān)鍵的是,這種“內(nèi)熱”狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響生長(zhǎng)。晚上睡不好,生長(zhǎng)激素分泌自然不足;消化系統(tǒng)“上火”了,吃再多好東西也吸收不了;身體能量都用來(lái)“滅火”了,哪還有多余的能量去長(zhǎng)個(gè)子?
很多孩子同時(shí)伴有反復(fù)感冒、扁桃體發(fā)炎、鼻炎加重,根源往往也在這里。冬季戶外活動(dòng)減少,室內(nèi)溫暖干燥,這種“內(nèi)熱”問(wèn)題尤為常見。
今天,邀請(qǐng)兒科專家廖永州主任給大家分享一碗 “消積清內(nèi)熱”的食療水,用常見的食材,溫和地幫助孩子“打掃”體內(nèi)環(huán)境,為生長(zhǎng)掃清障礙。
清潤(rùn)消積水
材料:白蘿卜,梨,蓮藕。
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做法:所有材料放入鍋中,加入約600毫升清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20-30分鐘即可。濾出湯汁,晾至溫?zé)犸嬘谩?梢约尤肷僭S冰糖或蜂蜜(一歲以上)調(diào)味。
用法:當(dāng)孩子出現(xiàn)舌苔黃、大便干、睡覺翻、有口氣等明顯“內(nèi)熱”表現(xiàn)時(shí),連續(xù)喝2-3天,每天一次。平時(shí)作為預(yù)防,每周喝1-2次即可。
三味合用,旨在通便不傷正,清熱不寒胃。當(dāng)積滯被清除,內(nèi)熱得以平息,身體恢復(fù)平衡,孩子最明顯的變化就是:大便變得通暢、睡眠變得安穩(wěn)、白天精神好、胃口自然開。身體不再為“內(nèi)熱”所困,吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)才能被高效利用,輸送到骨骼,支持生長(zhǎng)。
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