文 | 安青
編輯 | 9527喵咕君
新春的鐘聲越敲越近,央視春晚的舞臺籌備也進入了最后沖刺階段,每年的舞蹈類節目都是春晚舞臺上的顏值與藝術雙擔當,從古典舞的雅致婉約到民族舞的熱烈奔放,總能用肢體的美感勾勒出獨屬于中國舞臺的浪漫。
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而提起中國民族舞的標桿人物,楊麗萍的名字絕對是繞不開的存在,這位以孔雀舞驚艷世界的舞蹈藝術家,早已成為刻在觀眾心中的藝術符號。
如今67歲的她,并未因年歲放緩腳步,反倒帶著自己的舞劇奔走在全國巡演的路上。
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近日深圳巡演的見面會上,她的狀態和日常分享更是讓全網直呼震撼,這個把舞蹈融進骨血的女人,用極致的自律對抗時光,讓人為之驚嘆。
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現場驚艷亮相,民族風穿搭襯出不老氣質
2026年的開年,楊麗萍的巡演行程就被排得滿滿當當,從昆明的首演到深圳的熱場,每一場演出都座無虛席,而她在深圳大劇院主演見面會上的亮相,更是讓現場觀眾忍不住連連驚呼。
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已經67歲的楊麗萍,站在人群中依舊是最亮眼的那一個,身形纖細得如同林間的精靈,肩背挺拔,腰肢盈盈一握,絲毫不見歲月帶來的臃腫與慵懶,哪怕只是簡單的坐著,都透著刻在骨子里的舞者姿態,很難讓人相信這是一位年近七旬的藝術家。
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當天她的穿搭依舊是獨樹一幟的楊麗萍式民族風,卻在細節處藏著巧思與雅致。
一襲藏青色的苧麻長裙垂墜感十足,裙擺處用銀線繡著簡約的孔雀翎紋路,在燈光下泛著淡淡的柔光,既保留了云南民族元素的質樸,又因寬松的版型顯得隨性自在,絲毫不會束縛肢體。
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頭上搭配的同色系布藝小帽,添了幾分靈動俏皮,恰到好處地修飾了臉型,讓五官顯得愈發清麗。
蓬松的長發更是整套搭配的點睛之筆,藍白相間的配色與長發相呼應,線條流暢卻不夸張,抬手投足間搖曳生姿,襯得她脖頸線條愈發修長。
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近距離看她的狀態更是讓人羨慕不已,皮膚緊致細膩,沒有刻意的濃妝艷抹,只輕描淡寫勾勒了眉眼,卻難掩眉眼間的靈氣,笑起來時眼角雖有淡淡的細紋,卻更添溫柔的歲月韻味,絲毫沒有刻意扮嫩的違和。
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自曝飲食管理,餓肚子演出成巡演常態
在深圳巡演的見面會上,楊麗萍和現場觀眾坦誠分享了自己巡演期間的日常,一番話讓現場和屏幕前的網友都直呼“太拼了”。
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舞蹈演出本就是體力消耗極大的事,尤其是她主演的舞劇,動輒數小時的表演,需要全程保持飽滿的狀態和靈動的肢體,可楊麗萍的演出日常,卻幾乎是在“餓肚子”中度過的。
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她笑著跟觀眾說,從演出當天早上起床,一直到晚上八點演出正式開始,自己一口東西都不會吃,全程只喝少量的溫水,連一口果汁都不會碰,直到演出結束謝幕之后,才會吃上當天的第一頓飯,也是唯一的一頓飯。

楊麗萍說會特意準備點有營養的東西犒勞自己,“比如幾片三文魚”。
更讓人意外的是,這頓簡單的晚餐后,她便會再次進入禁食狀態,哪怕第二天排了下午三點和晚上八點兩場連演,依舊會餓著肚子完成全程表演,從清晨到深夜,靠著幾口溫水維持體力。

這樣的狀態對普通人來說簡直難以想象,可對楊麗萍來說,這卻是巡演路上的日常操作。
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她把自己的這種飲食方式稱作“輕斷食”,還跟觀眾分享了自己的理解,她說一整天不吃東西,身體會處于一種輕盈的狀態,好的細胞會更有活力,整個人的精神頭也會更足。
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而這份嚴苛的飲食管理,也讓她的體重常年穩定在88斤,這個數字對于身高一米六左右的她來說,是數十年如一日堅持的結果。
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一生為舞而生,用熱愛鑄就民族舞傳奇
楊麗萍的一生,都與舞蹈緊密相連,她從云南普洱的小山村走出,帶著少數民族對自然的感知和對舞蹈的熱愛,一步步走上世界舞臺。
她用一雙舞鞋跳出了中國民族舞的新天地,讓孔雀舞成為享譽世界的中國文化符號。
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她的舞蹈沒有刻意的技巧堆砌,卻總能用最自然、最靈動的肢體語言打動人心,模仿孔雀的輕顫、漫步、開屏,每一個動作都惟妙惟肖,仿佛她本身就是一只從林間走出的孔雀在舞臺上自由綻放。
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1986年的《雀之靈》更是成為經典中的經典,被無數舞者模仿,卻從未被超越,她用自己的方式,讓民族舞走出了大山,走向了世界。
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她的舞蹈從來都不是單純的肢體表演,而是對自然、對生命的詮釋,山川草木、花鳥魚蟲,都能成為她舞蹈中的元素,這份對自然的敏銳感知和極致表達,讓她的舞蹈有了靈魂。
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而她的藝術成就,早已超越了舞蹈本身,她不僅是舞者,更是優秀的編導,由她打造的《云南映象》《春之祭》《十面埋伏》等舞劇,都成為中國舞劇史上的經典,其中《十面埋伏》更是融合了京劇、功夫、剪紙、皮影等多種傳統藝術形式,成為將中國經典文化融入當代舞臺的典范。
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2026年的開年,楊麗萍帶著2022版舞劇《孔雀》開啟全國巡演,這部凝聚了她半生心血的作品,以春夏秋冬四季為軸,演繹著生命的輪回與愛的永恒。
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而她本人更是親自登臺,在“冬”之篇章中化身時間的使者,一身素白在舞臺上起舞,將萬物凋零后的涅槃重生演繹得淋漓盡致,每一個動作都精準且富有力量,絲毫不見年齡帶來的力不從心。
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為了保證舞臺效果,她對自己的要求甚至比年輕舞者還要嚴苛,每場演出前都會提前數小時到場排練,哪怕一個小小的手勢不到位,都會反復打磨,直到達到自己心中的完美狀態。
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舞團的年輕舞者都說,楊老師的敬業和完美主義,是所有人的榜樣,哪怕跳了幾十年,她對舞臺的敬畏從未減少半分。
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時光會老去,可藝術的美永遠年輕。
愿我們能一直看到她在舞臺上起舞的樣子,看到中國民族舞蹈藝術,在她的守護與傳承下,綻放出更耀眼的光芒。
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