袁勵岑陳幸同集訓藏驚喜？

袁勵岑陳幸同

袁勵岑陳幸同集訓藏驚喜？

倆人配合再升級，教練全程指導竟有新突破？

近日國乒全主力在五源河體育館集訓備戰2026年亞洲杯，這座可容納一萬八千名觀眾的場館內，藍色地膠嶄新整潔，兩側懸掛著各參賽協會的旗幟，氛圍十分濃厚。袁勵岑和陳幸同這對混雙組合，在集訓中格外認真，消息傳得比小區阿姨嘮嗑還熱鬧，全網網友在線蹲坑等她們的訓練路透，每一個訓練細節都被球迷們密切關注著。她們倆都是國乒中生代的實力派選手，搭檔以來進步明顯，此次集訓更是針對性發力，力求實現新的突破。

袁勵岑擅長反手相持和變線技術，他的反手撕拉速度快、落點準，能憑借靈活的變線，快速打破對手的防守節奏，中遠臺相持能力也十分出色，不管面對什么樣的對手，都能從容應對。陳幸同則是正手進攻實力突出，正手連續進攻的穩定性極強，近期還重點打磨了對比賽用球的適應能力，倆人搭檔混雙，反手與正手互補、防守與進攻兼顧，配合起來十分流暢。

袁勵岑在接受采訪時，直言：“我知道自己的短板在于正手進攻力度不足，有時候難以給對手造成致命威脅，這次集訓我就重點練正手，希望能提升進攻威力，和幸同形成更強大的進攻合力。”他說到做到，每天都會反復練習正手進攻動作，調整發力節奏，還會找左手持拍的陪練模擬趙大成等對手的技術特點，重點練習反手相持中的變線技術，提升自己的應變能力。

陳幸同則把重點放在了適應比賽用球和正手連續進攻的穩定性上，她坦言：“比賽用球的旋轉和彈性與訓練用球有細微差別，我需要盡快適應，同時也要進一步提升正手連續進攻的穩定性，避免出現失誤。”為了達到這個目標，她在多球訓練中反復測試不同旋轉和力量下的球路變化，她的主管教練在一旁用高速攝像機記錄擊球動作，以備訓練后進行分析、改進。

倆人在集訓中，得到了教練的全程指導，教練根據她們倆的技術特點和配合情況，給她們制定了專屬的訓練計劃和戰術安排，手把手地教她們如何運用戰術、銜接動作。教練每天都會陪著她們訓練，仔細觀察她們的每一個動作，哪怕是一個細小的發力錯誤、一個輕微的落點偏差，都會及時指出并指導她們改正，助力她們快速提升。

在混雙配合的打磨上，她們倆也下足了功夫，每天都會抽出至少一個半小時，專門練習雙人配合。從發球搶攻到銜接防守，從近臺快攻到中遠臺相持，每一個環節都反復打磨，有時候一個配合失誤，她們會立刻停下來，和教練一起分析問題，找到根源后重新練習，直到配合得流暢自然、精準無誤。場館雖然開啟了空調系統，但球員在訓練中仍然大量出汗，她們每訓練四十分鐘就會按照要求補水休息，補充電解質。

有一次訓練中，她們倆在發球銜接進攻環節出現了銜接不暢的問題，反復練習了幾十遍都沒有好轉，心里難免有些著急。教練看到后，沒有批評她們，而是坐下來和她們一起分析問題，幫她們找出銜接不暢的原因，還親自示范配合動作，耐心地講解其中的技巧。在教練的指導下，她們倆重新調整心態，放慢節奏，反復練習，終于掌握了銜接技巧。

近日的隊內訓練賽中，袁勵岑和陳幸同的表現十分出色，倆人的配合比之前默契了太多，袁勵岑的反手變線和陳幸同的正手連續進攻完美銜接，多次憑借精準的配合和兇猛的進攻，擊敗對手，取得了不錯的成績。這場訓練賽的畫面被曝光后，網友們紛紛點贊，大家都在說：“這對組合的進步太快了，簡直是藏不住的驚喜！”

除了技術訓練，袁勵岑和陳幸同也十分注重體能訓練，每天都會抽出時間進行跑步、力量訓練，提升自己的體能和耐力。她們知道，亞洲杯比賽強度大、節奏快，只有擁有充足的體能，才能在比賽中堅持到最后，發揮出自己的最佳水平。有時候體能訓練練到累得直不起腰，她們也只是休息幾分鐘，就又繼續投入到訓練中。

生活中的袁勵岑和陳幸同，也十分合拍，倆人經常一起復盤訓練內容，分析自己的不足和優點，互相提出建議、互相改進。訓練結束后，她們會一起前往食堂用餐，陳幸同偶爾會獨自用餐，但更多時候會和袁勵岑一起，聊一聊訓練中的趣事，緩解訓練壓力。每天晚上，陳幸同都會接受四十分鐘的肌肉放松按摩，袁勵岑也會提醒她注意休息，避免受傷。

陳幸同在采訪中，提到袁勵岑時，直言：“勵岑很努力，學習能力也很強，和他一起搭檔混雙，我很有信心，我們倆會一起努力，打磨技術、提升配合，爭取在亞洲杯上取得好成績。”袁勵岑也表示：“幸同的正手進攻很有威力，和她搭檔很舒服，我們倆會互相督促、互相進步，不辜負教練和球迷的支持與期待。”

倆人的集訓近況曝光后，網友們的評論區瞬間熱鬧起來，大家都在為她們加油打氣，有人說：“期待袁勵岑和陳幸同在亞洲杯上的表現，相信她們能帶來驚喜！”還有人說：“看得出來她們很努力，教練也很用心，希望她們能一直保持這份勁頭，未來能取得更好的成績。”消息傳得比風還快，現在國乒圈里，幾乎所有人都在關注這對組合的備戰情況。

目前，袁勵岑和陳幸同依然在五源河體育館認真集訓，每天都在不斷打磨技術、提升配合默契度、適應比賽用球，她們倆沒有因為一點進步就驕傲自滿，而是保持著謙遜的態度，一步一個腳印地往前走。她們倆都在用自己的努力，證明自己的實力，也在用行動，詮釋著國乒精神，期待她們在亞洲杯上綻放光芒。

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