【世界癌癥日】癌癥病人不要急于“每天一萬步”

“朱醫生，我一直覺得沒有力氣，你開的藥也吃了一段時間了，我平時還會做很多運動，但情況還是沒有改善。”一位腫瘤病人在門診中問我。

“你平時具體做什么運動？”我問道。

“我早上做操、打太極拳大約一個多小時，下午和晚上出去快走，每天至少走一萬步。”病人答。

“那你的問題可能就出在運動上了。”我告訴他。

“人家都說得了腫瘤也要運動，尤其是沒力氣，更要多動，每天走一萬步難道不對嗎？”

“沒力氣去多動一動是針對缺乏運動的普通人的，但你的情況不一樣……”我說。

關于腫瘤病人該如何運動的討論經常在我的門診中發生。

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氣血不足，量力而行

眾所周知，每天進行適量的運動有益健康，但這是基于普通人的健康狀況而言的。

正常人的氣血是充足的，如果運動量不足，長時間坐著辦公、刷手機、玩游戲……氣血得不到充分的運行，時間久了就容易出現健康問題，比如頭暈乏力、精神不濟等。

然而腫瘤病人與普通人的身體情況有著很大的區別。以乳腺癌病人為例，大多數乳腺癌病人會先進行手術，手術對人體有一定程度的傷害，對免疫系統產生不利影響。有些病人在術后會出現發熱、食欲不振、嚴重乏力，體質差的病人可能會持續較長一段時間。

除了很早期的乳腺癌病人不需要化療和放療，大部分乳腺癌病人都會經歷放化療，遭遇白細胞、紅細胞和血小板的降低。

經歷了手術、化療、放療后，腫瘤病人難免會出現乏力、頭暈、全身酸痛等氣血不足的表現。

適量運動對普通人來說是有益的，但普通人的常規運動量對于剛剛經歷腫瘤治療，還尚未完全恢復的病人來說，很可能會過量。

當心“越動越累”

許多病人誤以為充分的運動可以使自己更快地恢復體力，殊不知運動本身就是消耗體力的行為。對于剛經歷過手術、化療、放療的腫瘤病人來說，千萬不要急于以普通人的標準來要求自己，否則會越動越累。

我一般會根據病人的氣血狀態來給出是否可以運動的建議，把脈則是最直接有效的手段之一。如果病人的脈象細弱無神，就絕對不建議進行高強度的鍛煉。

如果我認為病人可以進行運動，也會提醒他們注意循序漸進，并且采取比較和緩的運動方式，我比較推薦以八段錦、太極拳等中國傳統健身方式為主，再視情況配合廣場舞、乒乓球、羽毛球等帶有趣味性的運動。

總之，腫瘤病人如果想要恢復到普通人強度的鍛煉，最好能在醫生的指導下循序漸進。

（作者為上海市中醫醫院腫瘤五科主任）

原標題：《【世界癌癥日】癌癥病人不要急于“每天一萬步”》

欄目主編：陳俊珺

文字編輯：陳俊珺

本文作者：朱為康